生活舒壓

別讓你的心跟著疫情起伏! 「身苦心不苦」的秘訣,調適身心的最佳修行! 新冠肺炎除了在全球各地造成龐大災情,更造成台灣社會空氣中瀰漫著恐慌,人心惶惶。這樣長期的恐懼將影響我們的身心健康,然而在生病或疫病蔓延時,身體的痛苦是避免不了的,但我們如何做到身苦心不苦,來幫助我們度過這段艱困的時期呢? 身體的病...

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靜心・淨心》防疫變成日常!一份「心腦高效能升級清單」6步驟照著做,遠離崩潰找回健康 疫情關係,國內外確診及死亡人數攀升,壓力、不安壓得喘不過氣。科學家監測人體賀爾蒙,發現人處於壓力之下,腎上腺素與皮質醇(Cortisol)都會開始分泌,接著身體會啟動成作戰狀態,血糖升高、心跳加速,氧氣與葡萄糖大量供...

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     專訪何昀,20歲,生活律動15年   鐵軌旁,當所有人都將鏡頭聚焦於軌道的平行線,何昀卻發現不一樣的視角:「走一走,發現枕木有編號,蠻酷的,以前都沒有注意過。」從她的照片中,即使是旅途中的影像,總有種靜定氛圍,如實呈現主人翁對世界的細膩觀察。 &nb...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 換季、過敏讓人睡不著又睡不好,不知不覺黑眼圈、眼袋水腫通通找上門,但你知道嗎?除了勤保養,這幾招竟然也能消熊貓眼,懶女人必學居家伸展操,睡前三分鐘好氣色跟著來 ~ 你也是一到換季黑眼圈就纏著你不放嗎?不用花大錢買保養也能養出好膚質,超有效懶人伸展操快...

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腰痠背痛剋星 壓力緊繃釋放 按摩椅注入AI黑科技,點點到位給予從頭至腳的暢快;小型按摩單品局部對症下藥,讓你不出門、不求人,在家也能坐擁天王級按摩呵護!  現代人日以繼夜忙於事業、家庭蠟燭多頭燒,日積月累承載的壓力和疲勞不容小覷,所幸生在科技發達的今日,隨著市面上小型按摩器具和居...

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怎麼睡會健康呢? 睡前【必做】的7件事~減壓解憂~超好睡     一、睡前兩大原則:放鬆且靜態 當然好的床墊也可以幫助睡眠, 但有正向情緒,也能有更好的睡眠品質 做些讓人放鬆愉悅 像是香氛、沐浴、香香的保養品、點香氛蠟燭、精油按摩、個人喜愛的寢具或是娃娃 提升正向情緒及內心平安 ...

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檢查事項!十五個造成疲勞的習慣 錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此,養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。在這一個章節,讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。   1. 突然運動 隨著百歲時代來臨,人們變得比過去任何時候都還關心健康。大概是因為這樣,開始運動的人變多...

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靜心・淨心》常處備戰狀態壓力久久不散?5步驟+3秘訣「靜心修煉法」,替自己充電找回滿滿力量! 無形的心毒能造成有形的身病,我們可以透過調伏自心來加以防範,以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病,我認為使人人皆擁有「靜心」的能力,於恢復健康或維持健康來說,都是好的,可收事半功倍之效。藏族名醫洛桑加參在其...

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偶爾夜深人靜,你是否曾突然心生一個感歎 「我就真的只能這樣嗎?」 你想要更好、更滿足、更幸福嗎?這裡有7個簡單卻實用的生命法則,等著你來挖掘! ★全球最具影響力思想家的經典之作★雄踞《紐約時報》暢銷榜超過100週★全球暢銷超過300萬冊 聯繫真正的本我,創造和諧的人我關係,活出有意義的生活 生命只有...

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