生活舒壓

小小一間瑜伽教室內,常常是充滿了各種魔性的言語與行為。忌妒其他同學做出自己達不到的體位法;自我批評、否定自己的能力,開口閉口就是:「我做不到!」「這怎麼可能?」「這明明不是人可以做的。」「何必為難我?」 有人帶著一顆非解脫的瑜伽精神來上課,有人為了踢館或偷學某位老師的技術而報名,有人為了尋找伴侶而...

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煩惱或源源不斷的壓力,源於自我要求過高的完美主義   煩惱多或壓力大的人通常不知道自己是「完美主義者」(自我要求過高)。 而且,完美主義傾向愈強烈的人,愈不認為自己是完美主義者,還會謙卑地予以否認:「不不不,我才不是那種人呢!」然而,不少人否認時也會再加上一句:「不過常有人這麼說。」 旁人...

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真正的聖地就是內心 段世龍由外而內的追訪之旅 心靈修行者段世龍,聽見內在湧動的呼喚,展開了一場又一場聖地之旅,他的腳步越遠心越明晰,聖地不在外面,聖地在自己身體裡面。 醒來,窗外還是一片黑暗。環顧四周,確定一下自己身在何處。看了看手機的時間,然後想著要繼續睡,還是乾脆起來做些什麼。時差讓我該醒的時候...

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【圖文提供/魅麗雜誌】  文章出處:魅麗雜誌121期 2017/10 沒有念頭 無思無想 不要去計較別人想什麼,不要去顧慮別人怎麼看自己。 輕鬆地走下去,走到哪裡無所謂,不管走到哪裡,都是你原本就該在的地方。 一個小孩子,從出生到剛會講話時,是處在一個沒有什麼念頭的階段,他只是接收這個世界...

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【圖文提供/魅麗雜誌】  文章出處:魅麗雜誌121期 2017/10 專訪敘事治療大師 吉兒 在敘事中解構 重寫生命故事 這麼多年下來,《魅麗雜誌》專訪的國際大師將近八十位,每一位受訪者都像極了哲學家。這些來自世界各地的老師最大的共通點是:對人不帶批判,對經歷過的掙扎與痛苦總是充滿耐心,同...

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【圖文提供/魅麗雜誌】  文章出處:魅麗雜誌121期 2017/10   不責怪別人 也不怨懟自己 當我們認真面對自己當下的感受,慢慢拿掉外界貼在身上的標籤、移除為了滿足別人期待而套上的框架,就是開始踏上天真之路。 天真不需要往外找,因為每個人天生早就俱足」。許瑞云一句話就把我們...

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【圖文提供/魅麗雜誌】 我是誰 帶來巨大的寧靜 楊定一 短短幾個月,從有聲CD《呼吸瑜伽》到四本實體書,楊定一博士一口氣推出了好幾樣作品,龐大的產出量讓人不得不問聲:「為什麼?」 人為什麼不快樂?因為想在世間的是非、善惡、好壞、真假、得失間,找到答案,越渴望想個清楚,但越混亂。楊定一博士認為,用二元...

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【圖文提供/魅麗雜誌】 看清前因後果 情緒該發更該轉 宇宙沒有莫名其妙的事情,所有的事件都有前因,才會產生後果。 許瑞云   *波士頓大學醫學院醫學博士、哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士、加州大學洛杉磯分校運動生理學學士。 *美國老人醫學學會會員、美國內科學會會員、美國身心靈全人自然療...

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【9月發行人】1P 別了抱怨 我母親是個擅長「哪壺不開提哪壺」的人,她稱許自己有什麼就說什麼,十足有話直說。你說,這有什麼不對? 說話,只要聲帶沒有出問題,誰都能發出聲音表達,這麼重要的溝通工具,為什麼沒有人教我們如何善用它,把話說在對我們有幫助的地方?只要有點覺知的人都知道,抱怨除了提供烏煙瘴氣的...

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