生活舒壓

【圖文提供/魅麗雜誌】  文章出處:魅麗雜誌125/126期 2018/02/03 發行人的話 幸福就這樣發生了 就當我坐在窗前,準備寫這篇文章之前,一股暖洋洋的幸福感湧上心頭。雖然外頭樹葉隨著寒風逼落街頭,但屋內的我,通體舒暢。這給了我機會仔細思索「幸福到底是怎麼一回事」! 「幸福」兩個...

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3C產品使用普及與現代工作型態改變,越來越多人容易因久坐不動、長時間低頭而有肩頸痠痛的困擾,姿勢不良加上運動飲食不規律,亦提高了心肌梗塞、腦中風等心血管疾病的潛在風險。為了舒緩肌肉緊繃造成的不適,不少民眾平時會選擇推拿、按摩或是趁著假日前往郊區泡溫泉放鬆紓壓。其中泡溫泉更是寒流來襲時祛寒的好夥伴,除...

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【谷神心法 ①】 接納自己,遠離對「情緒撫慰強心劑」的依賴 當內心失去「力量」,等同於失去智慧和平靜,此時只能仰賴負向情緒產生的反作用力,以便對抗外敵和保護脆弱的心靈。 負向情緒,只是短暫撫慰心靈的「強心劑」,暫時讓我們「充當」一個有力量的自己。只是,倘若我們持續用宣洩負向情緒的方式保護自己,就像雙...

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生活中蠟燭多頭燒、壓力四處湧來,上司刁、同事混、客戶跩、歐爸懶、老婆煩、孩子皮……讓人經常忍不住吶喊:「氣死我了!」   每個人每天都有生氣的時候,但99%的人不知道「活用怒氣」的奧秘,平白不斷地被怒氣所傷。生氣時,你通常都怎麼表達呢?氣到跳腳、鬼吼鬼...

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暴怒、焦慮不安、恐懼、猜忌……舒緩壞情緒,按壓5秒就見效!隨時隨地為自己釋放情緒、消除不安、回復平靜,找回身體健康安定力。 你知道嗎?失控的壞情緒,都是因為腦中「調整感情的機能」沒有確實發揮作用的關係。只要腦正常運作,不快的感情就會自然消失。 那要怎麼樣才可以順利控制大腦...

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【圖文提供/魅麗雜誌】 與大師對談 專訪蛻變遊戲教育總監瑪麗.英格利斯 與靈性連結 打造扎根落地生活 一個落實身心靈健康的社區有多令人嚮往?看看蘇格蘭東北角莫瑞斐斯海岸邊的芬活生態村(Findhorn Eco-Village)就知道。 一九六O年代,失業的三個大人帶著三個小孩,住在拖車裡,透過冥想、...

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【圖文提供/魅麗雜誌】 社長隨筆 對應外境的實修場 截稿前,剛結束印度朝聖之行,當初只是很單純想去印度看看,沒有任何想法也沒做功課的就出發了。 行程開始導遊只跟我們說,印度跟我們來自的地方很不一樣,請大家只是用眼睛去看就好,請先不要有任何想法,只是去看;另外路邊討錢的小孩,請不要給他們錢。 當我們看...

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【圖文提供/魅麗雜誌】 發行人的話-賴佩霞 改變從支持開始 一位令人敬佩年近七十,為了在小孫女面前無法掌控自己情緒而懊惱萬分的奶奶,紅著眼對我說:「我知道我這樣很不應該,但是我就是不知道要怎麼改,只要小孩不聽話,我的火氣就很大。看到她受驚嚇的樣子,我真的很捨不得。」 第一次見到奶奶,堅毅的背脊及眼神...

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小小一間瑜伽教室內,常常是充滿了各種魔性的言語與行為。忌妒其他同學做出自己達不到的體位法;自我批評、否定自己的能力,開口閉口就是:「我做不到!」「這怎麼可能?」「這明明不是人可以做的。」「何必為難我?」 有人帶著一顆非解脫的瑜伽精神來上課,有人為了踢館或偷學某位老師的技術而報名,有人為了尋找伴侶而...

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