生活舒壓

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 換季、過敏讓人睡不著又睡不好,不知不覺黑眼圈、眼袋水腫通通找上門,但你知道嗎?除了勤保養,這幾招竟然也能消熊貓眼,懶女人必學居家伸展操,睡前三分鐘好氣色跟著來 ~ 你也是一到換季黑眼圈就纏著你不放嗎?不用花大錢買保養也能養出好膚質,超有效懶人伸展操快...

閱讀詳情 »

腰痠背痛剋星 壓力緊繃釋放 按摩椅注入AI黑科技,點點到位給予從頭至腳的暢快;小型按摩單品局部對症下藥,讓你不出門、不求人,在家也能坐擁天王級按摩呵護!  現代人日以繼夜忙於事業、家庭蠟燭多頭燒,日積月累承載的壓力和疲勞不容小覷,所幸生在科技發達的今日,隨著市面上小型按摩器具和居...

閱讀詳情 »

怎麼睡會健康呢? 睡前【必做】的7件事~減壓解憂~超好睡     一、睡前兩大原則:放鬆且靜態 當然好的床墊也可以幫助睡眠, 但有正向情緒,也能有更好的睡眠品質 做些讓人放鬆愉悅 像是香氛、沐浴、香香的保養品、點香氛蠟燭、精油按摩、個人喜愛的寢具或是娃娃 提升正向情緒及內心平安 ...

閱讀詳情 »

檢查事項!十五個造成疲勞的習慣 錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此,養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。在這一個章節,讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。   1. 突然運動 隨著百歲時代來臨,人們變得比過去任何時候都還關心健康。大概是因為這樣,開始運動的人變多...

閱讀詳情 »

靜心・淨心》常處備戰狀態壓力久久不散?5步驟+3秘訣「靜心修煉法」,替自己充電找回滿滿力量! 無形的心毒能造成有形的身病,我們可以透過調伏自心來加以防範,以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病,我認為使人人皆擁有「靜心」的能力,於恢復健康或維持健康來說,都是好的,可收事半功倍之效。藏族名醫洛桑加參在其...

閱讀詳情 »

偶爾夜深人靜,你是否曾突然心生一個感歎 「我就真的只能這樣嗎?」 你想要更好、更滿足、更幸福嗎?這裡有7個簡單卻實用的生命法則,等著你來挖掘! ★全球最具影響力思想家的經典之作★雄踞《紐約時報》暢銷榜超過100週★全球暢銷超過300萬冊 聯繫真正的本我,創造和諧的人我關係,活出有意義的生活 生命只有...

閱讀詳情 »

用瑜珈來降低皮質醇的五大方法 人們練瑜珈的理由各有不同,柔軟度、減重、療癒,然而我相信,瑜珈是對付壓力及將皮質醇調整到理想數值的最佳良藥。以下是妳練瑜珈時應該專注的地方: (圖片來源:https://pixabay.com) 圖說:瑜珈絕對是對付壓力的最大良藥。   1. 吟唱。 簡單的吟...

閱讀詳情 »

施行思維療場法 敲打穴位 接下來讓我們更詳細地認識思維場療法的特定穴位,以及這些穴位的分布及代表的意義,繼而再把這些認識統整起來,學習用簡單有效的方式來應用思維場療法。 重要提醒:你敲打身體的左側或右側都沒有關係。 穴位 眉頭(eyebrow)──在淚管正上方 縮寫 eb 關聯 創傷 穴位 眼角(o...

閱讀詳情 »

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 一向給人開朗形象的太妍,在日前透露她有憂鬱症的困擾,並且在努力治療當中。而她的IG貼文已經許久未更新,就連大頭貼也為全黑照,讓粉絲有些擔心。其實,憂鬱症在現代社會已是愈來愈普遍,尤其在演藝圈如此高壓的環境下,光鮮亮麗外表後隱藏的各種辛酸,使得許多藝...

閱讀詳情 »