生活舒壓

整輯/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 作者/茂木健一郎 本文出處/摘錄自好優文化出版《腦科學專家教你管理憤怒的技術》 憤怒是好事呢?還是不好的事呢? 如果這麼問,幾乎所有的人都會認為後者才是對的。應該沒有人會回答前者。 把犯錯的部下大罵一頓;把光玩遊戲不讀書的孩子狠狠訓了一番;訂購的商品一直不...

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有好人情結的「善良的人」,他們的共同點是秉持著「要愛人並多照顧別人」的名目,一直在意別人的眼光,被別人牽著鼻子走。善良的人把自我省察的能力用在奇怪的地方。洞察自我的內心,正確理解我的想法和感情,這才是自我省察的能力。但他們把那種敏銳的觸覺用來觀察他人,「他會不會因為我說的話而受傷?我做的這個選擇會不...

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鍛鍊心理肌力》捲入創傷事件後「難察覺的傷」如何幫助自己及他人? 在美國,約有五到六成的民眾在人生某個時間點會遭逢創傷事件,例如重大車禍、暴力攻擊、天然災害、家人意外等等,需要接受心理諮商療癒創傷。反觀台灣,許多民眾在發生重大變故時,卻很少使用心理諮商相關資源。很多人會問我:有做跟沒有做心理諮商,差別...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 整夜翻來覆去,一闔眼還沒入睡天就亮了,失眠就像是現代人的文明病,一但被它纏身真的會讓人苦不堪言!其實除了日常生活的我們受失眠所苦,擁有高人氣的韓國國民初戀IU也曾飽受失眠困擾!直到後期發現了這招自創的「快速睡眠法」,才徹底擺脫睡不著的夢魘!到底女神是...

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愛自己是一輩子的生活方式 《讓愛自己變成好習慣》差點就無法出版,那時的我嚇壞了,公司經營不善,身為執行長的我瀕臨崩潰,竟然還寫書講述「愛自己」是如何救了我。我還以為自己會成為笑柄,以為事業會完蛋。 然而,我克服了恐懼,向世人分享我體悟到的真理。接下來發生的事情改變了我的人生。 這本書竟然爆紅,到處...

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《讓愛自己變成好習慣:簡單卻深刻的日日練習,把自己當作一輩子的摯愛,給自己力量克服逆境,活出奇蹟人生》精彩試讀 開端 二○ 一一年十二月, 我前往南卡羅萊納州查爾斯頓, 參加「文藝復興週末」(Renaissance Weekend)。不是你想的那樣,那裡既沒有比武的騎士,也沒有漂亮的少女,只是個會議...

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原來冥想的重點是「這個」! 2021的第一天,串流平台Netflix便推出一部被譽為近期最療癒的作品《冥想正念指南》,短短20分鐘以簡約、可愛的動畫,帶領觀眾進入看似難以親近的「冥想」世界,劇集一出也讓網友紛紛表示「必須學起來」、「真的會看到睡著」,在各大社團掀起討論度。   《冥想正念...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路   近年來家居香氛正夯,除了香氛蠟燭之外,精油也是有很多的擁護者!(儂編就是精油愛用者之一)儂編最喜歡的使用方式就是將精油加入水氧機內,讓整個空間都充滿自己喜歡的味道~但市售的精油百百種,琳瑯滿目的香味怎麼挑?其實不同的味道都有不同的功效,...

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喜歡音樂年度力捧的狩美派女團PER6IX,上週剛剛順利地結束她們的出道首場的Showcase《頑美,不完美》,本週繼續迎接還沒播完的團體綜藝節目《頑美的旅程》第五集,在前一集當中工作人員預告PER6IX的女孩,即將會有一位演藝圈前輩來到節目中擔任嘉賓,她們收到一袋提示,裡頭裝著一瓶可樂、景美學校制服...

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