生活舒壓

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 整夜翻來覆去,一闔眼還沒入睡天就亮了,失眠就像是現代人的文明病,一但被它纏身真的會讓人苦不堪言!其實除了日常生活的我們受失眠所苦,擁有高人氣的韓國國民初戀IU也曾飽受失眠困擾!直到後期發現了這招自創的「快速睡眠法」,才徹底擺脫睡不著的夢魘!到底女神是...

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《讓愛自己變成好習慣:簡單卻深刻的日日練習,把自己當作一輩子的摯愛,給自己力量克服逆境,活出奇蹟人生》精彩試讀 開端 二○ 一一年十二月, 我前往南卡羅萊納州查爾斯頓, 參加「文藝復興週末」(Renaissance Weekend)。不是你想的那樣,那裡既沒有比武的騎士,也沒有漂亮的少女,只是個會議...

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愛自己是一輩子的生活方式 《讓愛自己變成好習慣》差點就無法出版,那時的我嚇壞了,公司經營不善,身為執行長的我瀕臨崩潰,竟然還寫書講述「愛自己」是如何救了我。我還以為自己會成為笑柄,以為事業會完蛋。 然而,我克服了恐懼,向世人分享我體悟到的真理。接下來發生的事情改變了我的人生。 這本書竟然爆紅,到處...

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原來冥想的重點是「這個」! 2021的第一天,串流平台Netflix便推出一部被譽為近期最療癒的作品《冥想正念指南》,短短20分鐘以簡約、可愛的動畫,帶領觀眾進入看似難以親近的「冥想」世界,劇集一出也讓網友紛紛表示「必須學起來」、「真的會看到睡著」,在各大社團掀起討論度。   《冥想正念...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路   近年來家居香氛正夯,除了香氛蠟燭之外,精油也是有很多的擁護者!(儂編就是精油愛用者之一)儂編最喜歡的使用方式就是將精油加入水氧機內,讓整個空間都充滿自己喜歡的味道~但市售的精油百百種,琳瑯滿目的香味怎麼挑?其實不同的味道都有不同的功效,...

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喜歡音樂年度力捧的狩美派女團PER6IX,上週剛剛順利地結束她們的出道首場的Showcase《頑美,不完美》,本週繼續迎接還沒播完的團體綜藝節目《頑美的旅程》第五集,在前一集當中工作人員預告PER6IX的女孩,即將會有一位演藝圈前輩來到節目中擔任嘉賓,她們收到一袋提示,裡頭裝著一瓶可樂、景美學校制服...

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焦慮是禮物》「嫉妒」或「羨慕」感到焦慮?心理師教你自我治癒技巧… 焦慮有一點奇妙且迷人的成分,在於它其實並不是一種感覺。我們藉由生理症狀和侵入性思維,感受到焦慮在自己身體及心智上的展現,但焦慮本身不是一種實在的感覺,它反而代表著一些我們太害怕,以致於不敢面對的脆弱感覺。我將舉一個例子來...

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生活各種煩惱讓心事重重,如何不影響工作? 坊間有很多書籍引導我們去認為負面情緒是不好的,應該要盡最大的努力讓它消失,美其名為控制情緒,實為壓抑情緒。美其名為紓解情緒,實為掩飾情緒或忽視情緒。 我個人是這樣想的,在地球上的一切(不管是看得見的或看不見的)都會遵守牛頓三大運動定律,壓力是遵守著作用力與反...

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給媽媽的六個放鬆小練習 全世界的焦點好像都在寶寶身上了,但別忘了,妳不只是媽媽,妳也是妳自己,感到疲憊的時候,別忘了「妳可以請求協助」。 媽咪們每天在餵奶、拍嗝、洗屁屁、換尿布的無限循環之下,當寶寶又在夜半時分嚎啕大哭……唉,坐月子期間比想像中辛苦多了,對吧? 這時候,因...

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