1 午睡時應鬆開褲帶,彎曲下肢。2 午睡時間以1小時為宜,不能過久。3 不要睡在風口或電風扇下,以免感冒。4 睡起後立即用冷水洗臉,舒展四肢,恢復精神。5 臨睡前快步行走15分鐘,可幫助睡眠不亞於安眠藥。...
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多數民眾的提神與紓壓法
不管是上班族還是學生,平日的行程大都不外乎被上班、課所占滿,而面對一天的開始,民眾會選擇什麼樣的方式來讓自己提神,面對一整天的行程?此外身心長期處於緊張的狀態會導致人的疲憊及身心疾病,在一天的結束民眾又會以何種方式讓自己紓壓、放鬆? Pollster波仕特線上市調(ht...
閱讀詳情 »為什麼使用電腦一段時間眼睛會酸痛
在使用電腦時,眼睛眨動的頻率會比平常少。造成眼睛乾燥、不適。這是眼睛會「澀」的原因。眼睛會「酸」是因為近距離看電腦,造成眼睛疲勞,甚而引起神經疲勞,這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。眼睛盯著電腦太久,會造成眼部肌肉僵硬。因此1雙手遮眼按摩你的眼球,讓你的眼睛鬆弛舒適。2用毛巾冷、熱敷你的眼睛則...
閱讀詳情 »你只是在折磨自己 ─ 【6種最不好的情緒】
【6種最不好的情緒】 1、發怒,是用別人的錯誤懲罰自己 2、煩惱,是用自己的過失折磨自己 3、後悔,是用無奈的往事摧殘自己 4、憂慮,是用虛擬的風險驚嚇自己 5、孤獨,是用自製的牢房禁錮自己 6、自卑,是用別人的長處抵毀自己 摒棄這些情緒,你就會輕鬆許多! ...
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