生活舒壓

1  午睡時應鬆開褲帶，彎曲下肢。2  午睡時間以１小時為宜，不能過久。3  不要睡在風口或電風扇下，以免感冒。4   睡起後立即用冷水洗臉，舒展四肢，恢復精神。5   臨睡前快步行走１５分鐘，可幫助睡眠不亞於安眠藥。...

  不管是上班族還是學生，平日的行程大都不外乎被上班、課所占滿，而面對一天的開始，民眾會選擇什麼樣的方式來讓自己提神，面對一整天的行程？此外身心長期處於緊張的狀態會導致人的疲憊及身心疾病，在一天的結束民眾又會以何種方式讓自己紓壓、放鬆？   Pollster波仕特線上市調(ht...

在使用電腦時，眼睛眨動的頻率會比平常少。造成眼睛乾燥、不適。這是眼睛會「澀」的原因。眼睛會「酸」是因為近距離看電腦，造成眼睛疲勞，甚而引起神經疲勞，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。眼睛盯著電腦太久，會造成眼部肌肉僵硬。因此１雙手遮眼按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒適。２用毛巾冷、熱敷你的眼睛則...

【6種最不好的情緒】 1、發怒，是用別人的錯誤懲罰自己 2、煩惱，是用自己的過失折磨自己 3、後悔，是用無奈的往事摧殘自己 4、憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己 5、孤獨，是用自製的牢房禁錮自己 6、自卑，是用別人的長處抵毀自己 摒棄這些情緒，你就會輕鬆許多！ ...