醫療常識

    問問家裡的年輕人:最近一周睡眠怎麼樣?有沒有熬夜? 得到的答案大部分可能都是:有。   甚至有些上年紀的人也沒能完全逃離「熬夜」的魔爪。   然而,熬夜,尤其是不規律的作息,會給身體帶來一系列的損害。   人體內有一個無形的「時鐘」,約 2...

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過年返鄉,與家人共享美食真是最幸福的事情了!但是國健署也特別提醒民眾,年節常見的佳餚如東坡肉、紅燒獅子頭、雞湯、糖醋魚、蘿蔔糕等,可能都暗藏了高油、高鈉、高糖、高熱量陷阱,一餐往往就可能吃進一整天的熱量所需,加上飯後零食、甜品,年假幾天下來不僅可能胖了一圈,也容易造成身體的負擔!因此,國健署也特別提...

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年節聚會難免小酌,但想快速醒酒時,「解酒液」真的有效嗎?三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮表示,目前在醫學上仍無法靠藥物成分來幫助解酒,想要真正醒酒還是需要靠身體代謝,因此,飲酒後多喝水、多休息,待身體將酒精代謝完全後,才能真正醒酒喔。葉爵榮藥師也提醒,若想依靠藥物來躲避酒測是不可行的,以免賠上自己...

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草根影響力新視野 琪拉 編譯 依據科學研究,想要體能更強壯的人,應該多做重力訓練,並且增加日常飲食中的蛋白質攝取。各種類的蛋白質都是好的,並不僅限於高蛋白奶昔或是蛋白飲品。牛肉、肌肉、優格甚至豆類食品,都可以幫助我們增加身體的肌肉。 大家第一個觀念都認為肉類來補充蛋白質最好,畢竟[吃肉補肉]是最直接...

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  你刷牙還在用牙膏嗎? 其實想要牙齒白到發亮, 不妨試試這幾個小東西。 連牙膏都不用,讓你綻放自信笑容! 橘子皮刷牙 橘子是最為常見的水果之一,橘子皮千萬別丟掉,它含有豐富的維C,把橘子皮磨成粉來刷牙具有良好的牙齒美白效果! 刷牙的時候最好是配合牙膏一起,單使用橘子皮會刺激到牙齒,進而...

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過年圍爐,大啖美食,孕婦除了可趁年節好好休息之外,飲食內容可不能過度鬆懈!王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,一般來說,健康狀況良好的孕婦可無需進行嚴格的飲食控制,然而,年節飲食往往容易過量,提醒孕婦最好能維持正常飲食,零食、甜點淺嚐即止,避免暴飲暴食造成體重暴增或引起腸胃不適!  面對滿桌的年節美食,...

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草根影響力新視野 鍾藝 編譯 據《內科學年鑒》(Annals of Internal Medicine)雜誌於2月5日發表的研究顯示,中國是世界上食管癌發病率最高的國家之一。該項研究的工作人員表示,他們發現,中國人喝過燙茶、吸煙、喝過量酒的人群比例較大,有這三種生活習慣的人發生食管癌的幾率要比其他人...

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過年滿桌零食好誘人,明知零食大多暗藏熱量陷阱,但卻又讓人一口接一口停不下來!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,年節零食建議首選原味、無調味食材為佳,食材成份表越單純越好,且最好淺嚐即止,才能避免在無形中攝取過多熱量喔!  過年聚會聊天難免會吃點零食,但建議要慎選零食內容,盡量以原味、無調味...

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撰文/林玫妮、製圖/吳紘宇、圖片來源/中華民國老人福祉協會、李淑貞、shutterstock 不論在臺灣或日本,近年不婚主義與少子化的觀念盛行,許多夫妻即便結了婚也甘願做「頂客族」,人口結構改變間接使得青壯年族群的負擔越來越沉重,因應時勢,臺灣與日本政府,相繼推出各項政策,來幫助人民未來的照護所需。...

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