影音

【文/Beauty美人圈.春捲】 小編每次看見,懷孕還四肢纖細的人,都在心裡替她高歌起舞,覺得實在是完成了人生一大傳奇!不過連我們普通孕婦也開始對身材斤斤計較,大概要歸咎於那些螢光幕前的女星們,即使懷孕、孕後都跟以前沒兩樣,唯一就差在肚子多了顆球罷的誇張身材(笑),才讓人驚覺「難為孕婦」的時代真的來...

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撰文/林玫妮 走不遠、走不動,更年期後的體力大不如前,若想要延緩老化,最好的方法就是規律的運動,增加自己的肌耐力、平衡感,避免因為肌肉無力的跌倒,導致後續各種疾病的發生。 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,星座系列體操最終章,設計給風象星座的朋友,促進伸展,讓筋骨更柔軟,平衡感也會越來越好,動作好記又...

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你也想要有漂亮的川字腹肌嗎?韓國一位舞蹈班的女大生YouTuber分享了自己的每天5分鐘訓練套餐,真的每天只要5分鐘就可以虐爆腹部贅肉了!   9月,天氣還是相當炎熱,還對自己的身材有點不滿意嗎?那就趕快把握夏天的尾巴,多瘦一點、練得結實一點吧!   source: ...

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韓國最近超火紅的2週瘦10公斤舞蹈,大家快點在家裡試試,這些動作看起來很簡單,但實際跳起來真的累炸啊~   你想瘦身卻沒有動力嗎?那不妨跟著這對韓國情侶YouTuber(頻道名稱為:갓조싀앤바믜)一起挑戰瘦身,不用花大錢、在家輕鬆運動,一個人也很有動力。 source: [em...

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韓國肥胖者Hugh從小就圓乎乎的,被同學笑話為豬,如今35歲的他體重86kg,為了自己和美麗的妻子,他決定給自己最後一次機會...健身六個月後簡直變了一個人,你說自己是整容了我都相信...     經常有人說,胖子都是潛力股,看了下面這個故事,真的相信了!先來張對比圖&hell...

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今年夏天來臨前,女孩們的身材準備好了嗎?今天妞編輯要來跟大家介紹一下近期最夯的瘦身運動-Zumba!到底它有什麼優點以及初學者要怎麼入門,就讓我們一起看下去吧!    source: 小S 徐熙娣@facebook 說到Zumba,相信很多女生第一個想到的就是小S了!...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 拳擊早就不是屬於男生的專利了! 其實拳擊是一種能夠身心靈在短期內得到強化力量的一項運動,而且拳擊是所有的健身運動裡面消耗的卡路里最多的。因為這是一項需要全身心投入的運動,妳沒有時間想妳等等要去哪裡,或是女兒今天有沒有吃飽等等的雜事。妳只能夠記好教練教...

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撰文、攝影/羽穗 居高不下的氣溫,不只會讓人有不適的感覺,全身黏膩與說不出的煩躁,還會對體內的臟腑,產生一些不良的影響,因此,適時的排除體內的燥熱與濕氣,也是夏日養生的重要課題之一。 萬芳醫院傳統醫學科醫師何孟杰,不藏私提供解熱茶品「薑棗茶」食譜,作法簡易,很適合在炎炎夏日滋補、養生。另外多數人常...

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撰文/林玫妮 想要探訪世界美景,是需要強健的體力才有辦法抵達,如果早已習慣每天窩在電視機前看連續劇、缺乏運動,假以時日肯定無法恣意優遊於大自然。因此,維持良好的肌耐力是十分重要的,不僅能夠讓我們血液循環更順暢,還可提高免疫力,想要到哪裡去,也都不成問題囉! 現在,就來看國泰綜合醫院物理治療師簡文仁...

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韓國姜賢京健身老師常常在個人IG上分享自己在家也可以練得健身動作,從健身菜鳥到高階班,都可以挑戰看看喔! 韓國的健身老師姜賢京(韓文名字:강현경),在IG上有將近40萬人的追蹤人數,因為天使臉蛋、魔鬼身材而受到大眾注意,老師也常常在個人IG上po出自己上課的片段,讓大家都可以跟著短影片一起在家裡動...

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