影音

【文／Beauty美人圈．春捲】 小編每次看見，懷孕還四肢纖細的人，都在心裡替她高歌起舞，覺得實在是完成了人生一大傳奇！不過連我們普通孕婦也開始對身材斤斤計較，大概要歸咎於那些螢光幕前的女星們，即使懷孕、孕後都跟以前沒兩樣，唯一就差在肚子多了顆球罷的誇張身材（笑），才讓人驚覺「難為孕婦」的時代真的來...

撰文／林玫妮 走不遠、走不動，更年期後的體力大不如前，若想要延緩老化，最好的方法就是規律的運動，增加自己的肌耐力、平衡感，避免因為肌肉無力的跌倒，導致後續各種疾病的發生。 國泰綜合醫院物理治療師簡文仁，星座系列體操最終章，設計給風象星座的朋友，促進伸展，讓筋骨更柔軟，平衡感也會越來越好，動作好記又...

你也想要有漂亮的川字腹肌嗎？韓國一位舞蹈班的女大生YouTuber分享了自己的每天5分鐘訓練套餐，真的每天只要5分鐘就可以虐爆腹部贅肉了！   9月，天氣還是相當炎熱，還對自己的身材有點不滿意嗎？那就趕快把握夏天的尾巴，多瘦一點、練得結實一點吧！   source: ...

韓國最近超火紅的2週瘦10公斤舞蹈，大家快點在家裡試試，這些動作看起來很簡單，但實際跳起來真的累炸啊～   你想瘦身卻沒有動力嗎？那不妨跟著這對韓國情侶YouTuber（頻道名稱為：갓조싀앤바믜）一起挑戰瘦身，不用花大錢、在家輕鬆運動，一個人也很有動力。 source: [em...

韓國肥胖者Hugh從小就圓乎乎的，被同學笑話為豬，如今35歲的他體重86kg,為了自己和美麗的妻子，他決定給自己最後一次機會...健身六個月後簡直變了一個人，你說自己是整容了我都相信...     經常有人說，胖子都是潛力股，看了下面這個故事，真的相信了！先來張對比圖&hell...

今年夏天來臨前，女孩們的身材準備好了嗎？今天妞編輯要來跟大家介紹一下近期最夯的瘦身運動－Zumba！到底它有什麼優點以及初學者要怎麼入門，就讓我們一起看下去吧！    source: 小S 徐熙娣@facebook 說到Zumba，相信很多女生第一個想到的就是小S了！...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 拳擊早就不是屬於男生的專利了! 其實拳擊是一種能夠身心靈在短期內得到強化力量的一項運動，而且拳擊是所有的健身運動裡面消耗的卡路里最多的。因為這是一項需要全身心投入的運動，妳沒有時間想妳等等要去哪裡，或是女兒今天有沒有吃飽等等的雜事。妳只能夠記好教練教...

撰文、攝影／羽穗 居高不下的氣溫，不只會讓人有不適的感覺，全身黏膩與說不出的煩躁，還會對體內的臟腑，產生一些不良的影響，因此，適時的排除體內的燥熱與濕氣，也是夏日養生的重要課題之一。 萬芳醫院傳統醫學科醫師何孟杰，不藏私提供解熱茶品「薑棗茶」食譜，作法簡易，很適合在炎炎夏日滋補、養生。另外多數人常...

撰文／林玫妮 想要探訪世界美景，是需要強健的體力才有辦法抵達，如果早已習慣每天窩在電視機前看連續劇、缺乏運動，假以時日肯定無法恣意優遊於大自然。因此，維持良好的肌耐力是十分重要的，不僅能夠讓我們血液循環更順暢，還可提高免疫力，想要到哪裡去，也都不成問題囉！ 現在，就來看國泰綜合醫院物理治療師簡文仁...

韓國姜賢京健身老師常常在個人IG上分享自己在家也可以練得健身動作，從健身菜鳥到高階班，都可以挑戰看看喔！ 韓國的健身老師姜賢京（韓文名字：강현경），在IG上有將近40萬人的追蹤人數，因為天使臉蛋、魔鬼身材而受到大眾注意，老師也常常在個人IG上po出自己上課的片段，讓大家都可以跟著短影片一起在家裡動...