影音

真的嗎?呼吸方式竟然能改善失眠? 你經常用嘴巴還是鼻子呼吸?你可能從沒想過,不同的呼吸方式,會影響睡眠。最新研究指出,專注於鼻子呼吸,能解決長期的失眠困擾。 嘴巴呼吸是造成你常常無精打采、渾渾沌沌,甚至晚上睡不好的原因。在《好睡》書裡列舉了嘴巴呼吸對健康的種種不良影響:習慣用嘴巴呼吸,會造成過度換氣...

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做夢,是一種情緒排毒,也可以提升睡眠品質? 幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩,甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人,雖然每天睡超過8小時,但整晚都在做夢,睡醒後感覺好像跑了一場超級馬拉松,愈睡愈累。 日有所思,夜有所夢。夢反映了我們日常所遇到的問題,包括煩惱,都會透過夢來化解。 對...

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再過幾天就要迎接豬年,國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁表示,今年農曆年假期特別長,如果吃太飽少運動,吃飽睡,睡醒看手機、打電玩,過年後勢必全身痠痛,健康亮紅燈。為此,簡文仁設計「豬年5好如意操2.0」,提醒民眾,過年期間多想想金豬的好,做做5好如意操,豬年一整年都能夠諸事如意、健康平安。「豬年如意操...

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【文/Beauty美人圈.Ruo】 每到冬天總是忍不住一直吃,尤其是過年連假,不知不覺就胖了三公斤。如果想要避免放假被狂餵食讓脂肪囤積,那就趕快動起來!小編特別整理了在家也能做的4招高效燃脂運動,讓妳快速打擊肥油,避免胖一圈還能瘦一圈! 招式一:立臥稱跳 這是一招非常強的有氧運動,能夠一次運用到手臂...

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【台北訊】過去一百年,讓最多人致命的災難不是戰爭,不是海嘯,而是流感!英國BBC特別開發流行病應用程式「Pandemic」 APP,邀請民眾參與模擬致命流感爆發的實驗,並推算出一旦爆發大規模流行病,在疫苗供應前,英國的感染人數將可達到四千三百萬,可能會有八十萬人死亡,提醒人們對流感不可掉以輕心,「《...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 女團Red Velvet別看她們現在瘦出仙女身材,其實在出道前和初期時,都經常被粉絲攻擊身材。Wendy當時更因身材關係而無法成為練習生,現在的她不但為夢想狂瘦20公斤,更是Red Velvet裡頭最瘦的呢!讓我們來看看她的飲食三餐吧! 早餐只喝自製飲品?練習...

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  近年來在台灣引起廣大手工DIY熱潮,其中又以手工皂DIY蔚為風尚~不過討論到手工皂爆紅的原因,除了在製作手工皂的過程,能夠增加親子間的感情,天然手工皂不但不同於化學合成洗劑,成分單純又滋潤,有些更可同時洗臉、身體,加上訴求低敏而愈來愈受歡迎! 此外,根據高雄醫學大學的長期實驗,找來2...

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文/高凡淳.李藹芬 生產,對每位孕婦來說,是既期待又怕受傷害,不論是準備經歷自然產或是剖腹產的孕婦,內心都有相當多的問題,希望被解答。此次專題整理出有關產程的50個疑問,透過專家解說,期望幫孕婦降低心中的焦慮感,以開開心心迎接新生兒的到來。 能夠順利生產,相信是許多孕婦最希望的事,提醒計畫以自然產方...

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本土劇小天后曾菀婷身材纖細勻稱,擁有A4腰的她、常在社群網站PO美照,讓粉絲看了直呼女神;不過私底下她三餐正常吃,卻不擔心發胖走山,因為人家一年365天都維持三個習慣,來維持吃不胖的腰瘦體質。 ▲圖片/[email protected]_7155。   #冬天就算寒流到,也會去...

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