健身方法

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 模特兒一雙又細又長腿的是多少女生羨慕的對象,但是該怎麼做或是按摩才能有效瘦腿呢?南韓美容專家朴惠貞在書中分享她的「神手按摩術」,每天只要花上短短的十分鐘,就能按摩出零贅肉長腿。每天花10分鐘按摩肉肉部位,連續4周後能看到囤積多年的橘皮組織消失,不忌...

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熱衷運動的謝沛恩,陽光正面的形象深受粉絲喜愛,在拍攝VOGUEme 4月號封面時,me編發現Aggie好像身材變得更緊實了!想要跟他一樣瘦得健康又漂亮,我們請她跟大家分享自己的美麗小祕密:   很好奇你平常都怎麼保養好身材? 想要好身材沒有別的訣竅,就是「運動」,維持健康的生活習慣很重要...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 想知道女星們都偷偷用什麼方法瘦身嗎~飲食是絕對少不了的,就讓小編來為大家整理一下吧! 楊冪、貝嫂:5:2輕斷食瘦身招 5:2輕斷食,又稱為快速減肥法,作法為一禮拜中選擇兩天(必須不連續)嚴格控制卡路里攝取,而其他五天則正常飲食。這是一種源自於英國的間歇性斷食法...

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(圖片轉載自每日健康) 每日健康/名醫大聲公 採訪報導 衛生署副署長及肥胖症專科、家醫科名醫宋晏仁認為,減重的關鍵,其實有一大重點就在於飲食,只要把握好「211」原則,飲食做出一個長期調整,身體就會因應吃下肚的東西達到新的平衡點與設定點,體重自然就噠噠噠不斷地掉了下來。 那211健康餐盤究竟是什麼...

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【文/Beauty美人圈.Emma】 媽咪們在孕期的飲食有時真的很難為!希望維持寶寶足夠的營養,但又怕自己體重暴增,產後回不來啊!誰不想生完後還維持少女身材,買早餐被叫美女~最近因為產後快速瘦身而引起討論的,就是藝人林可彤和時尚部落客Doris,究竟她們是怎麼辦到的? 林可彤超狂紀錄>>產後半年瘦下...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 泫雅認真無時無刻的都在喝飲料,去機場的路上也喝、通告後台也在喝,就連IG打開也是滿滿跟飲料合照的圖片~泫雅根本可以說是「如何喝飲料才會美」的照片代言人! 除了喝飲料外,泫雅對於食物也幾乎是「來者不拒」,但讓人羨慕的是,身材依然好到不行,到底是如何做到「愛喝...

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  你會不會覺得,年紀越長,有兩件事情你需要努力對抗:一是不斷增多的皺紋;另一件事,就是肥胖。吃的一樣多,卻不知不覺胖起來,原來都是身體裡的「激素」在作怪。激素就像是你身體裡看不見的敵人,某些激素的大量分泌,就會造成體內脂肪的堆積,所以減肥想要成功,首先要能成功騙過身體的激素,讓他們在適當...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 36歲的Angela張韶涵,據說身高158公分,體重也都保持在39公斤,這麼多年來身材也沒有甚麼變化,就在最近她終於不藏私的公開她的招飲食+運動雕塑法,看完她的分享後,令人不禁佩服她的自制力,也難怪她能夠一直保持39公斤少女身。   1.不...

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【文/Beauty美人圈.Yvonne Lei】 最近有個超夯的韓劇「能先接吻嗎?」不知道大家有沒有跟上呢?那大家有沒有注意到裡面的女主角呢?優雅的短髮襯的臉小、五官立體,高挑纖瘦的身形完全是超模等級,但小編要告訴你她其實就是13年前「我叫金三順」中的肉肉女金宣兒,是不是驚呆了呢?就跟小編一起來看...

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