健身方法

【文/Beauty美人圈.Letisha】 過去跟大家分享過棒式、深蹲,能夠鍛鍊身體核心,下半身瘦得有感!但小編也清楚這兩個動作對於運動初學者來說有點太難,今天就來分享相對和緩好操作的「橋式」能達到同樣效果喔! 圖片來源:http://t.cn/E94qgc4   為什麼是橋式? 不僅難度...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 別看這位全居麗(音譯:전규리)小姐姐現在的細腰、一雙腿也是又纖細又直,穿起泳裝也沒再怕,誰想得到她之前曾經胖到94公斤? 圖片來源:[email protected]   小姐姐之前高中時,因為壓力太大、加上不當的飲食習慣,就一路胖到了9...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 韓國人氣超高的網路漫畫《女神降臨》,連載一年多的時間累績不少粉絲,之前才在周年特輯中公開作者本人喵嗚(音譯:야옹이)的真人照,引發粉絲討論! 圖片來源:[email protected]__   不僅小臉、大眼、長捲髮的外型竟然跟主角任朱...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 最近韓網瘋傳一個一個月瘦8公斤的減肥法,據說是一個新娘在婚禮前的緊急瘦身法、後來就在韓網上造成討論,主要是透過飲食菜單+少少的運動,一個月內就瘦下8公斤!一起看看三餐食譜怎麼吃、運動怎麼做吧! 圖片來源:詳見內文 #一餐只吃6湯匙的飯 其實就是之前有介紹過的...

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相信大家都聽過「少吃多動才會瘦」這句話,也看過許多朋友每天都在細算攝取的熱量和基礎代謝率,卻總是瘦不下來,或是更悲劇的一減完就復胖,久而久之就把「顧身材」這個目標無限期地留給明年了。 今天小編就要來和大家分享長時間保持身材的撇步,從自身狀態的認知、飲食內容、進食時間到運動推薦一個不漏地分享,希望能...

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舞蹈界女神KIMIKO今天(15日) 在統一時代百貨岱宇國際專櫃舉行「KimiBarre美型棒」新品發表會暨正式開賣,開賣3分鐘狂銷一千支。 一直維持健美體態的KIMIKO,為了身體力行告訴大家美型棒的效果,特地從2月開始,瘋狂吃肥3個月,體脂肪率從18%變成28%,胸部也胖了1個CUP,更呈現最浮...

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TVBS歡樂台大型綜藝《食尚玩家-歡樂有夠讚》本周邀請蔡淑臻、李明川、張艾亞、大飛、若綺、屈中恆進行挑戰。面對五花八門的考題,張艾亞表示有時會懷疑自己到底有多聰明,沒想到才錄完第一段節目,私下搞笑說:「完全證明了我自己真的不怎麼聰明!」為了美食,明星到底能多瘋狂?李明川回憶:「我有專程買機票,坐飛機...

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【文/Beauty美人圈.Ruo】 本土劇女神曾莞婷的身材讓人超羨慕!今年37歲的她多年來保持完美體態,體重竟然沒有超過過5字頭,讓小編都覺得慚愧了~而日前曾莞婷也分享自己減肥及維持體重的飲食、運動秘訣,大家趕快筆記,夏天之前一定要剷肉成功! 圖片來源:[email protected]曾...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 減肥這種事真讓人頭疼,今天來看看女星產後的減肥方法~林心如的減肥三餐大公開,還有侯佩岑產後露出大美腿,全靠8小時減肥法,就連吳速玲都公開自己的減肥冷壓果汁小祕方,讓我們看看到底他們的產後減肥都怎麼做 林心如產後減肥:早、中、晚三餐超嚴格 林心如產後還特地上節目...

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