健身方法

情歌王品冠《幸福指南》2019限定演唱會昨在北京奧體中心登場,在萬眾期待下,這是他睽違近3年再戰北京大型場館,為了在舞台上展現最佳狀態,品冠一個月前就進入「備戰狀態」,飲食方面忌甜忌鹹避辣,每天採用防彈咖啡加生酮飲食瘦身,不到三個星期,體重一口氣掉了4公斤;至於在體能訓練上,他嚴格督促自己日跑2萬步...

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那些年我們一起追過的《紅孩兒》,是90年代的人氣男偶像團體,其中第1帥的王海輪日前受邀上年代新聞《聚焦2.0》,許久沒出現在螢光幕前的他,靠著自我操練,肌力滿分,狀態不輸當年,主持人高文音在節目上臉貼王海輪胸口,實測胸肌厚度,直誇「非常厚實」! 王海輪兩度進出演藝圈,曾因太會流汗而不愛運動日漸發福,...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 圖片來源:詳見內文 大家在看《我只喜歡你》的時候,有沒有發現吳倩其實是個隱藏版的好身材美女~166公分的身高,卻能夠維持在45公斤,不但大腿沒有又直又沒有贅肉,就連身形都非常纖細,其實吳倩在減肥上可以非常努力的,讓我們來看看吳倩都怎麼甩肉的吧。   ...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 很多人雙腿其實並不胖,但上班、上課長時間久坐又沒運動,容易造成下半身水腫,甚至大腿內側還積了肥肉,穿稍微合身的褲子大腿根部就突出一塊,腿型變好醜,有時走路內側的小肉肉還會摩擦卡卡不舒服!(哭)別擔心,快把下面這3個簡單又有效的動作學起來,不用去健身...

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【文/Beauty美人圈.Ruo】 大家還記得《香蜜沉沉燼如霜》腹黑心機女穗禾嗎?今年24歲的王一菲是楊冪公司旗下的新生代,還和迪麗熱巴一起出演《漂亮的李慧珍》,天生肉肉的王一菲臉一上鏡就變圓,而她私底下也是個減肥達人,以下這七日減肥餐+四個瘦身飲食秘訣大家快學起來! 圖片來源:微博@王一菲 王一菲...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 過去跟大家分享過棒式、深蹲,能夠鍛鍊身體核心,下半身瘦得有感!但小編也清楚這兩個動作對於運動初學者來說有點太難,今天就來分享相對和緩好操作的「橋式」能達到同樣效果喔!   圖片來源:http://t.cn/E94qgc4   為什麼是橋...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 很多下半身肥胖的女孩總是特別難瘦下來,看看這位韓國小姊姊,不僅成功瘦下20公斤、連難瘦的下半身也逆襲成大長腿,一起看看她的減肥技巧! #澱粉、高熱量食物忌口 飲食管理的部分,小姐姐說像是澱粉、醣類基本上完全不能吃,因為這兩種食物在在體內特別容易轉化成脂肪、囤...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 媽咪速玲即將滿40歲,對年紀毫不避諱的她,大方表示用開闊的心,迎接人生每一個階段,而她希望40歲的自己可以活的自在,找到自己。透過保養來放鬆身心靈,享受每一個過程。並分享自己成功瘦下5公斤的「精神糧食」菜單!   靠飲食控制瘦下5公斤 速玲...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 圖片來源:王心凌粉絲團 王心凌作為158公分的小隻女,不得不說身材和比例保持得非常好,其實在瘦身和健身上王心凌都非常的努力,除了吃東西時保持八分飽外,就連做椅子都只坐八分滿,睡前也要固定的美腿運動。 王心凌飲食原則:三餐保持八分飽 王心凌在飲食上很有原則,就是...

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【文/Beauty美人圈.Ruo】 便利商店真的是減肥人的好朋友,尤其是三餐老是外食的上班族,想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物,而其實便利商店有很多寶呦!7-11、全家還有全聯都有推出一些簡單的輕食,以下14款適合減肥人的品項,大家快筆記下來吧! 圖片來源:beauty 特濃5.1 無加糖...

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