健身方法

【文/Beauty美人圈.Janine】 有些人腿雖然很細,但腳踝就是很粗或是有腫脹感,其實腳踝跟手腕一樣,脂肪分佈相當少,但很容易因為運動不均、或是足弓施力不均而導致腳踝歪斜或腫脹,一起看看兩款消腳踝腫脹、還有拉長小腿效果的動作。 瘦腳踝、拉長小腿動作1:踮腳伸展 先維持站立姿勢,將腳底整個平貼於...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 最近因為疫情假日不敢出門,每天宅在家,不只身材走樣,就連臉型都圓了一圈!但是工作忙碌、生活疲憊想到要運動就渾身沒勁該怎麼辦 ~ 懶女孩照過來!不用動7天就能瘦是真的!國外超火「8公斤」減肥飲食法,跟著食譜這樣吃,不用挨餓一周就能大甩8公斤! 「8公斤...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 夏天穿短裙、短褲時,大腿中間的空隙消失了嗎?其實大腿脂肪分佈不均、特別難瘦,今天帶來韓國瑜伽教練的大腿肌肉伸展運動,簡單三個動作可以幫助伸展肌肉、讓大腿肌肉有拉長的效果,一起了解下。   瘦大腿、伸展運動1:弓箭步伸展 先將雙手交握於胸前,雙腳打開...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 瘦小腹最難的就是下腹跟腰側贅肉、要練出纖細的馬甲線與腹肌,其實比想像中更好練!看看韓網瘋傳的5款「高強度腹肌運動」,腹肌、馬甲線速成動作,很多網友實測過兩周腹肌就慢慢浮出、腰線也變纖細、肚肉更加緊實,,想要消肚肉及小腹快跟著做做看吧! 高強度腹肌運動1:棒式...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 許多人談到減肥,第一個拿出來說嘴的藉口就是:我就是易胖體質,怎麼吃都會胖!但易胖體質、易瘦體質真的存在嗎?是天生還是後天能改變的呢?瘦身專家親授「2+1減脂法」,不只肉肉女也能吃出「易瘦體質」,原來妳總是瘦不下來的關鍵在這裡! 「易瘦體質」、「易胖體...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 《三生三世枕上書》鳳九與東華相愛相殺的虐心戀情讓劇迷們看得眼淚止不住 ( 衛生紙支援 ~ )除了劇情的高潮起伏讓人上癮,飾演女主角的迪麗熱巴,傲人身材與稚嫩臉蛋更成為話題!身高將近170公分,體重卻僅僅只有47公斤的她,維持身材的秘密讓人充滿好奇 ~...

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藝人狄鶯先前被週刊拍到暴肥、邋遢、頹廢模樣,嚇壞不少粉絲,讓人不禁聯想狄鶯是否又遇上什麼煩心事,心情欠佳。   不過,僅短短3周,狄鶯竟又迅速恢復窈窕身材,成功甩肉8公斤,原本消失的S型曲線終於回家。狄鶯看到週刊照片,驚訝又激動,「怎麼把我拍得這麼醜?」不過,她坦承自己體質容易忽胖忽瘦,...

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其實一收到產品, 小花有小小的噗嗤一笑....(覺得可愛) 因為~完全沒有華麗包裝 沒有明星代言 而是由醫學博士本人之接背書 本人的相片直接使用來推薦~ 關於醫學博士林政誠 即客纖是由醫學博士林政誠~推薦的減重食品 其實對我來說, 減重瘦身本來就是女人一輩子的志業... 沒有最快的方式.... 只...

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【文/Beauty美人圈.Ariel】 楊冪成為CAZLEDONIA的亞太區的代言人,近期在微博上分享一系列清爽夏日style的美照,空靈般的仙氣讓人目不轉睛外,那纖細的身材更是引起網友熱烈討論!!   微博@杨幂微吧 最讓人驚訝的是,楊冪那雙白皙美腿不僅僅是垂直勻稱,對一個經常穿高跟鞋的...

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(優活健康網新聞部/綜合報導) 愈來愈多人了解運動的重要性,假使擔心疫情不敢上健身房,或對目前做的運動訓練已經駕輕就熟,想在沒有太多器材輔助的家裡運動,並持續加強運動強度,該怎麼做?  不管你是為了控制血壓血糖而想靠運動減少體脂肪,還是為了比基尼而想練出漂亮肌肉線條,運動都是不錯的方式。當...

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