健身方法

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 大S有著美容教主的美名,但不光是在保養上下重本,愛美的她私底下的瘦身減肥菜單也超驚人!近日IG睽違兩年多更新照片,短短兩天便引發話題~大S不僅換上了減齡齊瀏海造型,一身黑色露肩小短裙搭配皮靴,更被網友大讚:根本和小S女兒是姊妹!44歲辣媽維持身材秘訣...

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不管哪種健身方式,幾乎都是以減少脂肪增加肌肉為目標,不少女性同胞來SuperFIT健身教室食,最多人會詢問的就是:重量訓練會不會讓自己變成金剛芭比、纖瘦有致的身材與自己遠離嗎? 會有這種心態,其實不難理解,總認為、親眼所見從事重量訓練的幾乎都是男性,害怕自己會練過頭。這些隱藏在深處的心聲,這次就從根...

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  如果你還記得,前一陣子搶購消毒酒精、甚至連酒精棉片都在目標之列,不過那是糖尿病患者必須醫療用品,他們每天都需要打的胰島素針。很多人其實都不知道胰島素到底是什麼,在我們身體內到底能夠發揮什麼作用,以及因為這個不管是缺乏或是太多,會對身體造成的影響,相信很多人想知道,但是從來沒有管道可以...

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文:郭懿慧;圖:方語昕臉書 因《女兵日記》黃嫚莉走紅的方語昕,近日復工拍戲。去年年底曾在臉書上發文表示減肥成功的她,今日接受LIFE生活網訪問,分享減肥與養生秘訣,並大聲說:「問健康,問我就對了!」 (圖片來源:翻攝《方語昕臉書》)   方語昕表示,停工一年的原因,一方面剛好家人身體有狀況...

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塑身減重是女性一生的功課 妳一定有過這樣的經驗,每當詢問姊妹淘最近熱衷甚麼事情時,除了追劇之外,九成以上會得到的答案會是「塑身減重」,更白話一點就是減肥囉,這大概是每個愛美的女性,一生持續不斷的課題對吧?連好萊塢的女明星、維多利亞秘密的超模等,離開鎂光燈後其實和許多人的課題都是一樣的,如何能夠保持纖...

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世界上最貴重的事物,無非就是自己的健康。不良的生活習慣容易無形中造成我們所謂的三高,而三高又是什麼?人們常說的三高即為「高血壓、高血糖、高血脂」,這三種慢性病是人中年後常見的疾病。看不見的敵人殺傷力總是最強,讓我們好好了解三高原因以及定義,趁早預防更勝於治療! 高血壓的定義一般人正常的血壓為收縮壓...

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  最近為了避免三密情況,許多媒體陸續報導許多人都往山上跑,出現放假時各大山區爆滿的情況,為了盡可能減少人群聚集的機會,這幾個月減少進入健身房次數的小畢,打算趁人少的時候,可以趁機隨意使用重量訓練器械。 好巧不巧專屬教練走過來:「小畢你好久沒來了,我們健身教室消毒都很徹底啊?」她不好意思的...

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      夏天到來的腳步,越來越接近了!經過一個冬天囤積的脂肪,終於不能用寬鬆的衣服遮掩了!這下又得回到夏日前的訓練活動,而且時間不等人的,晚了幾天肚子圖出來,無論用哪種app 修整軟體,還是有痕跡的,最好方式還是乖乖的運動才是正途。   有哪些運動可以幫...

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粉絲都會跟著哼!擔任不少三立電視台優質偶像劇集「我的青春沒在怕」、「天巡者」、「戀愛是科學」等主題曲或片尾曲演唱,從韓國練習生發跡,能唱還能跳的實力派甜心女孩Amanda王欣晨,日前接受LiTV專訪,過程中意外發現原來小妮子竟是大人超愛的日本原創電視定格動畫「天竺鼠車車」最佳真人版化身!瞧她嘟嘟嘴的...

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減輕肩膀僵硬 減輕肩膀僵硬 脊椎歪斜、彎腰駝背以及肩胛骨不靈活等都是造成肩膀僵硬的原因。請透過本方法靈活地紓緩脊椎,伸展軀幹。以圖片2為例,這是藉由左膝與左肩呈扭轉姿勢而且彼此拉鋸的方式來矯正脊椎的歪斜。手握住腳尖,與身體圈成一個圓亦為重點所在。圓的內側會全面受到刺激,因此圓愈大,矯正脊椎的力道就會...

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