健身方法

【文/Beauty美人圈.Linda】 減肥這種東西呢~就是一直在更新,以前以為少量多餐就可以了,後來市面上越來越多食譜和運動方法,五花八門到好像在逛誠品(←奇怪的比喻),總之呢~以前不減肥的范冰冰前陣子上節目大家都說她瘦了,剛好前幾天她和李晨開直播,就有聊到自己的瘦身技巧,大家一起來聽聽...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 Ariana Grande來台大家有跟上嗎~沒跟上沒關係,身材有跟上就好了!千萬不要想說人家是當明星的,身材好長得漂亮是應該的,Ariana本人其實才155公分啊!要像她一樣這麼勻稱該怎麼作,小編今天要來介紹一下Ariana的飲食瘦身給大家!   ...

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【文/Beauty美人圈.春捲】 小編每次看見,懷孕還四肢纖細的人,都在心裡替她高歌起舞,覺得實在是完成了人生一大傳奇!不過連我們普通孕婦也開始對身材斤斤計較,大概要歸咎於那些螢光幕前的女星們,即使懷孕、孕後都跟以前沒兩樣,唯一就差在肚子多了顆球罷的誇張身材(笑),才讓人驚覺「難為孕婦」的時代真的來...

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記得小朋友每天都吃至少5餐嗎?早餐、上午點心、午餐、下午點心、晚餐。   如果你想要減脂,你就要吃得像個孩子一樣。 雖然是5餐,但並非餐餐大餐,而是每餐少量、清淡、多色蔬菜、完整蛋白質、高纖維碳水化合物的均衡飲食。   Paige7月到8月曾給自己一個月的時間做實驗,這30天主要...

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【文/Beauty美人圈.粉圓】 相信大家應該都跟小編一樣,每天花在電腦、滑手機的時間都非~常~的長,除了血液循環變很差之外,連肚子的肉肉都不知道養到第幾層了(哭),OK~姐妹們趕快動起來!只要簡單2招,在家也能輕鬆練出川字腹肌、馬甲線! 看看我們Angelina超完美的腹肌線條,真的是不只男生看了...

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你也想要有漂亮的川字腹肌嗎?韓國一位舞蹈班的女大生YouTuber分享了自己的每天5分鐘訓練套餐,真的每天只要5分鐘就可以虐爆腹部贅肉了!   9月,天氣還是相當炎熱,還對自己的身材有點不滿意嗎?那就趕快把握夏天的尾巴,多瘦一點、練得結實一點吧!   source: ...

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韓國最近超火紅的2週瘦10公斤舞蹈,大家快點在家裡試試,這些動作看起來很簡單,但實際跳起來真的累炸啊~   你想瘦身卻沒有動力嗎?那不妨跟著這對韓國情侶YouTuber(頻道名稱為:갓조싀앤바믜)一起挑戰瘦身,不用花大錢、在家輕鬆運動,一個人也很有動力。 source: [em...

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想要瘦手臂、消除掰掰袖,一定要用啞鈴嗎? “不”。 在皮拉提斯課程裡有時會使用到的彈力繩(阻力繩),藉由手臂力量撐開的動作,就可以運用手臂、延伸到背部的肌肉群,讓上半身線條更明顯。 而且,彈力繩小小一條,方便攜帶,不論是在家裡看電視、郊外趴趴走、飛機上、度假旅遊時,只要有3...

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韓國肥胖者Hugh從小就圓乎乎的,被同學笑話為豬,如今35歲的他體重86kg,為了自己和美麗的妻子,他決定給自己最後一次機會...健身六個月後簡直變了一個人,你說自己是整容了我都相信...     經常有人說,胖子都是潛力股,看了下面這個故事,真的相信了!先來張對比圖&hell...

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