健身方法

農曆春節即將來臨,TVBS《健康2.0》以及TVBS原創網路節目《挖健康》年節也不缺席!《挖健康》邀請了TVBS知識型網紅,江坤俊、祈錦鈅、max、雷議宗、許藍方及小筠進行分隊競賽,兩隊分別由江坤俊及雷議宗領軍,比賽尚未開始,兩方隊長就先互相嗆聲,頓時現場煙硝味四起!  被問到過年如何維持...

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TVBS《地球黃金線》主持人蘇宗怡外型修長,又有一雙筆直長腿,不過實際上卻是不折不扣的吃貨!她近期採買年貨買得開心,農曆春節不會忌口。愛吃的她飯量極大,一餐兩碗飯對她來說輕而易舉,曾被朋友笑稱是飯桶。 她說:「飯是我最愛吃的食物,我可以不加任何東西,只吃白飯就很滿足。」雖然愛吃澱粉,但她自高中畢業後...

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【文/Beauty美人圈.ponpon】 最近曹政奭要當爸爸消息在韓網掀起討論~而他的老婆韓劇OST女王Gummy在日前出席頒獎典禮裡展現的好身材更是震驚許多人!不過除了Gummy之外,2020年還有非常多女星都懷孕、生完寶寶,身材還是一樣超辣,一起來看看這些女星的身材維持法吧! 圖片來源:微博@章...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 女孩愛吃甜食是天性,但一遇上減肥這個關鍵字,螞蟻族們的甜食胃就不得不收斂 ~ 螞蟻女孩們的瘦身福音來了!吃甜食也能輕鬆瘦無負擔?5款超簡單美味瘦身甜點,讓你吃得香健康瘦!想瘦女孩們還在為瘦身忌口戒甜食嗎?這次別再委屈自己的五臟廟,5款超簡單DIY輕食...

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大錯特錯!千萬別以為「蛋白質」不會讓你發胖! (圖片來源:資料圖庫)   「斷醣飲食」、「低碳水化合物」減肥法的奉行者,在吃飯時總是減少飯量、或是完全不吃飯、只吃菜。很多人為了增加「飽足感」,反而攝取過多肉類等蛋白質來取代碳水化合物。 調查女性對於造成肥胖的食物,幾乎所有人都會回答「碳水化...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 很多人練屁股很難練出效果,原因就是動作不夠精準,想要練出好看的蜜桃臀型、要先知道臀部肌肉其實分為三部分:臀部下側的臀大肌、臀部外側的臀中肌以及深層臀部肌肉的臀小肌,今天帶來這組運動分別針對臀部肌肉三大部分、可以更精準的訓練出蜜桃翹臀、還有縮胯寬的效果! 翹臀...

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【文/Beauty美人圈.ponpon】   現代社會越來越多外食族,而高油、高鹽、高糖飲食對健康很有害之外,身材絕對也會大走鐘!就算平常自己煮、自己帶飯,也免不了總會有大吃大喝的聚餐等,這時候「怎麼選擇」食物就很重要啦!以下幾點就是外食族不能不知外時攻略,只要選對食物,就算不刻意減肥,半...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 很多人都希望駝背、肩膀內縮、骨盆前傾的問題可以獲得改善,但是要怎麼知道自己有沒有這些情況呢?小紅書有名的體姿訓練師就分享了一個動作、就可以知道自己有哪些體態問題,即時精準矯正! 動作就是「自然站立」不用刻意抬頭挺胸、就是自然的樣子更準確從側面觀察身材、體態問...

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減肥效果馬上看得見的「咀嚼訓練」 肥胖的人都有個共通的習慣。 那就是「狼吞虎嚥」。如果沒有仔細咀嚼,總是三兩下就吞下去的話,就算胃部撐大了,大腦還是沒有得到滿足;於是又會想再吃別的東西,導致飲食過量而發胖。 抵消減肥法的「第1課」,就是細嚼慢嚥。在我的減肥門診中,會讓患者練習「仔細咀嚼後再慢慢吞下」...

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【文/Beauty美人圈.Ariel】 吃火鍋其實是減肥期間的好選擇,能簡單的達到低碳甚至生銅飲食的目標唷!不過今天吃貨編是來帶大家享受的,我們要來吃品嚐麻辣鍋!麻辣鍋怎麼吃可以瘦的不知不覺呢?首先,我們要先了解熱量從何而來,哪些東西是熱量地雷。 圖片來源:[email protected...

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