健身方法

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 韓國女團競爭激烈的狀況大家很難想像,每位女星都用生命在瘦身,而在藝人當中流傳已久的「偶像水」就是他們隨身必備的瘦身祕密武器,像是《HOTPLACE》分享喝了「偶像水」,20到30分鐘之內就可以消腫。《Oh My Girl》的勝熙每天直接喝下2公升的偶...

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如何在享受美食,又可維持身材?TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》來賓夢多為參加12月在台舉辦的國際健美比賽,一周健身五到六天,他表示自己快40歲,想藉參賽鼓勵所有事業成功卻身材走樣的中年大叔,「相信自己,你一定可以!」 對於感情,他透露平時會煮菜給女友吃,也會時時報備去向,更會帶女友認識自己朋友...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 小紅書健身網紅分享自己花了5個月的時間、瘦下20公斤的方法,減脂增肌的運動方式怎麼練?減脂菜單怎麼吃?詳細的運動方式、減脂三餐菜單食譜,快跟著小姐姐一起健康瘦下來、不復胖! 圖片來源:小紅書@祁禹黎 減脂增肌運動法,結合有氧、無氧 運動步驟1:重訓30分消耗...

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總統大選將至,政治記者出身的三立主播廖芳潔,近日忙著選舉專題的採訪寫作,加上手上每天固定的「台灣大頭條」的播報,讓她已分身乏術,忙得不可開交。之前因身體健康亮紅燈,現在的她更懂得照顧自己,特別上健身房運動,還請健身教練魔鬼訓練減重,每周進健身房兩次。 以前身材較豐腴的她,在教練的嚴格督導下八個月狂甩...

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【文/Beauty美人圈.ponpon】 「川字腹肌」一直是近年瘦身中很熱門的討論話題~最近就有位韓國健身教練分享了自己勇一個月虐出川字腹肌的運動法~除了瘦小腹,還能順便練出緊實蜜桃臀! 圖片來源:[email protected]   #側棒式抬臀 圖片來源:picaimg.p...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 想必很多人跟儂編一樣回到家攤在沙發上,就是玩手機平板,自己在家做運動瘦身很難堅持,沒做幾下就想放棄?網友們分享一些居家瘦身運動,讓你還是可以追劇、看抖音,以下有六個伸展拉筋的動作,可以讓你在家一邊玩手機,一邊輕鬆瘦身喔,趕快來試試看! 1. 平板支撐...

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【文/Beauty美人圈.ponpon】 最近有位小紅書網紅分享自己如何在一個月內「不挨餓」就瘦下10公斤!不只公開了詳細的減肥食譜,更搭配簡單的減脂運動,讓身體更有線條感~重點是瘦身過後不怕復胖!正在為瘦身苦惱的女孩一起來看看這位小姐姐的「不挨餓瘦身」方法吧~ 圖片來源:[email p...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 你一定和儂編一樣,夏天衣櫃裡的背心數一數有十來件,面對悶熱的天氣,有袖子的衣服真的穿不住啊 ~ 但那些養了一個冬天的贅肉、掰掰袖,穿上背心還會擠出尷尬副乳?想起來還真讓人頭疼 ( 掩面 ) ,對抗夏日鬆鬆肉,懶女人必學!居家五招坐著動,一周速成天鵝臂...

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【文/Beauty美人圈.Ariel】 其實不論是上班還是上學,長時間的久坐不動,都讓我們屁股越變越大,甚至小腹贅肉突出、腰痠背痛!可別小看這些身體訊息唷,久坐的日常很可能已經讓我們骨盆前傾了!想改善就從了解它開始,加碼2個動作改善久坐骨盆前傾,學起來輕鬆小腹縮水、屁股翹又緊實! 圖片來源:femn...

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