健身方法

【文/Beauty美人圈.Linda】 《復仇者聯盟4》大家都去看了嗎~不得不說,緋紅女巫伊莉莎白歐森(Elizabeth Olsen)一出場的時候,小編真的是驚艷到了,漂亮又有氣場,讓我們來看看她的保持體態的減肥方法,除了一日7餐外,還會在晚上吃蜂蜜。 緋紅女巫減肥方法:「1日7餐菜單」一大公開 ...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 夏天到了,還因為冬天吃胖的屁股不敢穿短褲、短裙嗎?看看韓國這位小姐姐,以兩個動作完成的「縮臀運動」,一個月屁股就變緊實、變小超有感!   圖片來源:[email protected] 動作1:站立伸展 站直、將雙手平放在椅背上,以單腳來回...

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天氣越來越熱,夏天減肥旺季也即將來到,為了要展現完美曲線,許多愛美的女性也開始忙著減肥。減肥有成的于美人也在TVBS《國民大會》分享自己用喝就能瘦身的小撇步!蘆筍水搭配蜂蜜及橙花醋,針對水腫型的肥胖最有效,于美人自己親身嘗試,短短兩周就瘦了3公斤,不但少了體重,連曲線都出來了! 為了親自示範怎麼調製...

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【文/Beauty美人圈.Ruo】 外食族們是不是覺得減肥是件麻煩的事情呢!三餐在外很難避免高熱量、高油、高鹽食物,就算少吃也瘦不下來,今天小編就要介紹大家如何用超商就能取得的茶葉蛋,並聰明挑選其它外食組成最強瘦身「一周雞蛋減肥菜單」,讓你一個月輕鬆甩肉5公斤! 圖片來源:https://bit.l...

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內容編輯/Vera Chen 垂掛在胸前的布袋奶總讓媽咪沒自信,也擔心胸型再也「回不去」了。想要拯救布袋奶,除了多攝取膠原蛋白,平時也要練習健胸運動,就能慢慢讓胸部回復原有彈性,更多詳細說明請看內文。   為何產後媽咪容易有布袋奶? 產後媽咪的一大困擾,就是哺乳後胸部容易下垂變形,變成鬆...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 腿部的減肥想必對女生來說根本是一個課題吧~要說小編最近的完全被關曉彤的腿給燒到,怎麼有辦法一點馬鞍肉都沒有呢,她也大方公開自己的拉筋動作,讓我們來看看女明星們到底如何保養的吧。 關曉彤超燒「筷子腿」拉筋秘訣 關曉彤近期因為加入《王牌對王牌》的關係,漸漸將原本的...

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緯來綜合台健康益智節目《醫次搞定》,5月即將播出,昨(4月23日) 節目進棚首錄,緯來特邀小禎回娘家,與中醫師陳峙嘉合作,兩人首次搭檔已默契十足!能與帥哥醫師主持,小禎也開玩笑表示:「很開心,看梁赫群也真的看夠了!」,面對第一次主持,陳峙嘉醫師則表示:「能跟前輩學習主持技巧,很輕鬆又不會有...

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從肉肉身材變身「健美女神」的恩地,不只勤上健身房,奉行的飲食管理法則終於詳細公開!(妞妞們的筆記時間到啦~) 韓國演藝圈知名的「瘦身奇蹟之一」,人氣女團Apink中以優秀的唱功、記憶度超高的音色,被稱為「行走的CD」的主唱「恩地」,自從成功瘦身後就一直維持著窈窕零贅肉的完美身材,難道他是復胖、溜溜...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 減肥最好就是少吃多動大家都知道,但有時候你就是需要一些小零食,解嘴饞之外,還幫助新陳代謝、加速減肥效果!今天就一起看看韓網公開最強減肥食物,之前甚至有演員暴瘦30公斤就是吃這個呢!   圖片來源:詳見內文   #大麥嫩芽 大麥含豐富營養價...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 做了許多運動,瘦腿效果依然有限嗎?想get敏英同款穠纖合度美腿,是時候加入「按摩」來加強瘦腿效果了,用對方法按摩,掌握「先小腿後大腿,最後全腿疏通」就能讓脂肪燃燒效果更上一層樓,瘦腿更有感! 圖片來源:朴敏英IG 1.按開小腿肌肉,讓球狀肌肉OUT 雙手捏...

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