健身方法

從「減少10%」開始,無壓力瘦身飲食 接下來我要介紹減少內臟脂肪、減輕體重的飲食法與生活習慣。飲食部分有一個最大的方針,就是「減少10%」。說白一點,就是吃少一點。 大家是不是想說「什麼啊!就是辦不到才傷腦筋啊!」請各位放心,只要透過一些日常習慣的調整,就有辦法毫無壓力地減少10%進食量。 &nbs...

閱讀詳情 »

僅僅改變「飲食習慣」,就在3週內瘦了2公斤! 山田聖子小姐(36歲) 體重-2公斤,腰圍-3.5公分 育有一名兩歲兒子的上班族。喜歡喝酒跟吃甜食,總是為了忍不住吃太多而苦惱。由於體重創下歷年最高紀錄,直逼懷孕時期,於是下定決心減重。她過去也曾嘗試過喝綠茶咖啡等減肥法,雖然都有瘦下來,但也容易復胖。 ...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Ariel】 近期楊冪在微博上秀出系列美圖,若影若現的小蠻腰更直接衝上熱搜,讓網友直呼太羨慕,根本最美小腰精! 圖片來源:微博@嘉行杨幂工作室 不只如此,楊冪也在微博上大方分享女生的最大禁忌「體重」,168公分卻只有45公斤,身材纖細的讓人好嫉妒!但更讓人眼紅的是,楊冪雖瘦...

閱讀詳情 »

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 韓國女明星對於身材相當講究,不僅線條要好看,甚至連體重都要能夠「搬得上檯面」。網路上也謠傳不少女偶像的減肥方法,這次就讓這些女偶像親自告訴你,究竟它們的減肥方式是什麼,又該如何在短時間內瘦身成功呢?這五位的減肥法你一定要知道,過年後就這樣讓身上的肉肉...

閱讀詳情 »

皮膚美容聰明選》夏天到了一肚子贅肉「皺」煩ㄟ!恢復Q彈方法看這裡… 減重,是現代人永遠的課題,尤其夏天馬上就要到了,想穿上比基尼但又怕自己身材太肉,台灣皮膚暨美容外科醫學會創會理事長蔡仁雨醫師在其新書《皮膚美容聰明選:治療前,請先聽聽25位皮膚科專家建議》(時報出版)中提到,據統計國...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Janine】 很多臉部容易水腫的女孩,不只輪廓線消失,連眼睛、鼻子腫一圈,嘴邊肉更是明顯,快看看韓國美容師的小臉按摩步驟,早上起床花個5分鐘簡單消水腫,臉型更纖細立體! 小臉按摩步驟1:全臉輪廓線按摩 先將雙手食指、中指及無名指等三指放在額頭中間,接著向外、順著臉型向下畫...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.ponpon】 最近韓劇《梨泰院Class》不只女主金多美討論度高,飾演女二的權娜拉在韓網的討論度也非常火熱~權娜拉更是以高顏值、九頭身好身材在韓國著名,還是李鐘碩的緋聞女友!趕快一起來看看權娜拉黃金長腿、牛奶皮膚的保養法吧! 圖片來源:[email protec...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Ariel】 《三生三世枕上書》持續熱播中,不只鳳九圈粉無數,戲外的迪麗熱巴討論度也超高!熱巴古裝美成仙,時裝也不斷引起熱議,精巧臉蛋、白皙皮膚還有筷子般的大直長腿,也難怪被網友們封為「最讓人羨慕身材」的女星! 圖片來源:微博@开着布加迪追星、Dear-迪丽热巴 讓人驚艷的...

閱讀詳情 »

  這兩年生酮飲食、低碳飲食超夯的,想讓營養來源從碳水化合物轉成油脂時,防彈咖啡是很多人進入低碳或生酮飲食最常嘗試的選擇。由藝人高宇蓁及陳冠霖代言的山本富也維納斯咖啡、山本富也維納斯防彈奶茶,使用太陽葵花油基底、且加入超細熟成的研磨燕麥粉,蘊含豐富的營養和膳食纖維,商品都通過 SGS 認...

閱讀詳情 »

女性的體脂肪率不能低於22% 為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢?除了年齡增長這個原因,還可以從「女性荷爾蒙的分泌能力」、「遺傳與體質」、「營養不均衡」、「生活習慣」及「 過去的病歷及服藥歷史」等因素來判斷,這些原因同樣也可以套用在男性身上。 骨骼不論幾歲都能回春,即使可能具有「先天的弱勢」,但是只要在...

閱讀詳情 »