茹以蓮

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 孕期良好的營養攝取是寶寶健康的基礎，除了各方營養均衡攝取能幫助寶寶強健體格的成長，國民健康署呼籲，準備懷孕或正在懷孕的婦女注意葉酸、碘、鐵的攝取，也能幫助腦部發育、預防貧血。建議婦女在孕期不挑食，建立良好的飲食習慣，有益寶寶健康出生及成長。 育齡婦女近6.9%葉酸偏...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 當長輩突然出現記憶力減退、對時間地點感到混淆、對視覺影像和空間關係有理解困難、言語表達或書寫出現困難時，很可能為失智前兆，應立即尋求醫院神經內科或精神科門診或醫院進行完整檢查和診斷。 全球每3秒鐘就新增1名失智症患者 據世界衛生組織統計資料顯示，全球每3秒鐘就新增1...

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)糖尿病友好消息來了！「台灣糖尿病之父」林瑞祥教授，將於每星期四舉辦「初診團衛」，邀請新看診或是準備來看診病友免費參加，有興趣者請盡快預約報名。三堂糖尿病課程 教病友認識「初診團衛」總共有三堂糖尿病課程，包括「認識糖尿病及控制目標」、「學會自我監測血糖」及「穩定血糖飲食原...

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)開學了，許多小朋友經常會為了寫功課，或是沈迷於網路，進而到半夜才睡覺，加上秋老虎天氣仍然炎熱，飲料一杯接著一杯喝，小心這些行為都可能影響兒童健康及正常生長！醫師提醒，發育階段的孩童需要充足的睡眠，建議晚間11時前就要熟睡，而攝取過量的糖分，除了容易造成肥胖外，也會抑制生...

(健康醫療網╱記者邱倢芯報導)臺北市政府衛生局為有效預防各種慢性疾病，促使民眾建立健康的生活型態，自88年起即配合中央推動社區健康營造業務，希望將健康元素帶入社區每個角落，有別往年的健康競賽，在106年8月辦理「社區健康營造飲食運動創意競賽」，共計38組隊伍275人參加。社區影像紀錄 挖掘長輩健康生...

(健康醫療網／記者林怡亭報導)集體能、智慧、健康於一身的戶外活動社會人士、學生，多半時間都是待在辦公室、學校，面對這種日復一日的生活，對於身心上都會有無形的疲憊感；專家表示，透過定向越野的活動進行中可學習自我控制、遵守團隊遊戲規則，並培養解決問題的能力。定向越野具有多樣化的競賽形式，單人賽可鍛鍊個人...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 養身瘦身方式五花八門，「蔬果排毒」、「輕斷食」、「戒醣飲食」等名詞時有所聞，可見許多人都十分注重健康與美容。但撇除這些花花綠綠的法則，有時候一杯簡單的熱水，就能給身體帶來無限好處！   1. 幫助消化 吃飯時請避免喝冰水！熱水能促進腸胃消...

撰文、攝影／羽穗 居高不下的氣溫，不只會讓人有不適的感覺，全身黏膩與說不出的煩躁，還會對體內的臟腑，產生一些不良的影響，因此，適時的排除體內的燥熱與濕氣，也是夏日養生的重要課題之一。 萬芳醫院傳統醫學科醫師何孟杰，不藏私提供解熱茶品「薑棗茶」食譜，作法簡易，很適合在炎炎夏日滋補、養生。另外多數人常...

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)呼吸喘，說不定是心臟血液逆流引起！國泰綜合醫院心臟血管外科醫師楊佳穎指出，以瓣膜性心臟病來說，當心臟瓣膜因狹窄、閉鎖不全導致血液逆流，心臟血液不易排空，就可能聚積於心臟、肺部，進而產生呼吸喘等症狀。身體血液循環受影響，便可能進一步引發右心衰竭，嚴重時，腸胃血液循環也會變...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 牛津學術國際流行病學期刊（International Journal of Epidemiology）近日發布一項最新研究，發現地中海型飲食的健康效益在國際上雖然頗受推崇，但其好處卻不見得適用在所有人身上。 身兼義大利IRCCS機構人員及此研究的主導...