健身方法

【文/Beauty美人圈.Letisha】 明明有做仰臥起坐,但肚子依然很大,運動效果不彰嗎?其實仰臥起坐能鍛鍊到的是「腹直肌」位於腹部正中央,但其實大部分比較像是「整圈肚子」都很大,因此我們要想辦法鍛鍊到「整圈肚子」 圖片來源:泫雅IG   日本綜藝節《世界一受けたい授》,邀請健身達人...

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很多時候,女孩已經堅持每天到健身房報到、每餐吃一點點、辛苦挨餓。可是~就是瘦不下來,體重卡在那邊不上不下,最後只好放棄。快來看看你的減肥方法哪裡出錯了?▲圖片/IG @bbcfood、@Pinterest   #突然吃很少,短時間減少大量熱量 以前總認為只要餓肚子,餓自己個幾餐,就可以瘦...

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從《我愛黑澀會》出道的鬼鬼吳映潔,10年前帶著嬰兒肥圓臉的他,雖然可愛但稱不上美貌,不過看看人家現在又瘦又美,無加工的五官更加清秀可人,一雙美腿更是讓人羨慕嫉妒恨,據說他只是做了三件事,就能搖身一變成為女神~。▲圖片/IG @gemma_811 ▲圖片/IG @、web   #戒掉甜食&...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 模特兒一雙又細又長腿的是多少女生羨慕的對象,但是該怎麼做或是按摩才能有效瘦腿呢?南韓美容專家朴惠貞在書中分享她的「神手按摩術」,每天只要花上短短的十分鐘,就能按摩出零贅肉長腿。每天花10分鐘按摩肉肉部位,連續4周後能看到囤積多年的橘皮組織消失,不忌...

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獲得充足微量營養物質的同時,吃進恰好足夠的熱量,能顯著地讓所有經過測試的生物,包括蠕蟲、果蠅、實驗小鼠、實驗大鼠、狗,還有最新研究的恆河猴之壽命延長。其中,特定物種壽命增加的程度會達到驚人的六倍。在三歲以後,限制25%熱量攝取的拉布拉多犬,比起以「正常」熱量餵養的同窩手足,能多活四年。 (圖片來源:...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 只要是女生都希望擁有完美身形,加上現在運動瘦身風潮盛行,女孩們不再只靠節食來減肥,通常還會搭配運動,但妳是否也有碰過這樣的狀況:「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」「明明有在健身,為什麼線條一直不明顯?」這些讓人困擾的「減重效果停滯期...

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吼唷!春雨一直下,天氣時好時壞的真的讓人好鬱卒!每年到了這個時候,天氣可說是相當不穩定,讓人不禁傷春悲秋不說,更因夏天的腳步逐漸靠近,各位捧油也紛紛開始正視過年吃胖胖的悲劇,減重一事刻不容緩! 相信很多捧油都有這個困擾,明明晚餐才吃了一大堆,但每次到了宵夜時間,肚子還是會不斷誘惑自己,面對這剛養好...

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從小到大...小花使用了許多類型的體重計... 從以前學校那種簡單的指針式(還能量身高的).. 到後來還有數位顯示的... 小花也有買過TINITA三合一或是六合一的.. 現在....隨著科技的發達... 出現了可以用藍芽連接手機APP的體重計...... 天那.....真的太神奇啦.. "iNO極...

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吼~最近都在便秘,但又不想要靠吃藥怎麼辦?遇到便秘除了可以喝牛奶、向優酪乳求救,其實還有一個既有口感又有飽足感的好食,那就是同樣屬於發酵乳,口感又酸又甜的好優格啦! 細數身邊都有不少愛吃優格的捧油,不過市面上常見的優格其實大多數都含有大量的糖,又或是添加色素、香料與膠,對於人體來說,長期下來也是一...

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