健身方法

【文/Beauty美人圈.Janine】 很多運動或是伸展都需要長時間才看得出成效,明星忽胖忽瘦、其實快速瘦下來都是有秘密的!今天就帶來美姿訓練師分享的明星也在練的「短期塑形」運動,每天只要3個動作、兩周就可以看到身材曲線變得更好、尺寸小一號! 短期塑形動作1:腳掌對合下壓 建議運動量:30次 先做...

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大部分的女人一生都在跟體重拔河,年代MUCH綜藝節目《聽媽媽的話》邀來立委李彥秀、廖慧珍、沈玉琳,以及首次在節目曝光的聽媽班底、阿翔老婆Grace來分享瘦身之路!沈玉琳最近在鼓勵老婆芽芽吃胖一點,表示因自己年過半百,喜歡女人偏肉的身材,被問為什麼「口味大變」?沈玉琳解釋「因為男人分階段,年輕時喜歡...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 很多久坐的上班、學生族都有假胯寬的問題,看起來屁股不僅又大又寬、腿也顯的特別短,穿褲子更是原形畢露。 圖片來源:[email protected]__park   今天就一起看看簡單的就可以矯正假胯寬的一個動作,在家就可以徒手練,臀部、腿...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 不運動也可以減肥?國外超夯Overnight Diet睡眠瘦身法,掌握黃金8小時睡眠,加三餐這樣吃,即使一周不動還能倒瘦五公斤!瘦身對於女人來說就像口頭禪,說了半輩子但一要實行就懶癌發作~國外醫學專家看準這點為此設計了一套睡眠瘦身法,讓你躺著也能瘦!...

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【文/Beauty美人圈.ponpon】 女孩們應該都知道瘦身不能只靠節食,也不能只靠運動,兩這並行是最好的減肥方式,而最近小紅書上就有一位健身教練公開了自己的瘦身技巧,不只最難受的肚子肉、屁股肉都能瘦,還能增肌減脂又吃得飽! 圖片來源:[email protected]_rd、[emai...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 張鈞甯的好身材眾所皆知、但是她的好身材完全是靠後天努力運動換來的!纖細的體態不僅沒有贅肉、給人一種健美的感覺,完全就是身材wanna be! 圖片來源:[email protected]張鈞甯 尤其是一對直角肩膀毫無贅肉,穿禮服時更是女神降臨!她之...

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【文/Beauty美人圈.ponpon】 說出來可能會嚇死你,但這位正妹在三年前還是位「體重高達100公斤的大尺寸女孩」!如今擁有超凹11字腹肌的魔鬼身材,Jinny前後總共花了足足兩年!成功「用體重整型」,秘訣究竟是什麼?Jinny也透過個人開設的Youtube頻道分享秘訣給大家!就讓我們一起來...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 瘦身是女人一輩子的課題,不過你相信嗎?睡覺也能燃燒脂肪!6種睡姿躺著也能瘦,懶女人們 ~ 這次真的別再為減肥找藉口啦!每天睡前照照鏡子是不是覺得腰間、臀部的贅肉越來越多,怎麼甩都甩不開,女孩!想瘦卻不想動嗎?這次不如躺著瘦!睡前換個睡姿,伸展筋骨之餘...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 現代人每天一杯手搖、咖啡,再加上蔬果攝取不足,導致身材愈來愈走鐘、健康問題一再出現。這時你一定得試試紅遍全球的「綠拿鐵」,它可以讓我們用簡單的方式攝取足夠的蔬果,並達到瘦身的效果,有位澳洲的男子連續飲用60天的綠拿鐵後甚至瘦了45公斤!另外,許多女星...

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睡覺也能減重!中醫減重在觀念 學德堂中醫診所 提供 減重是許多人一生的課題,現代人對於生活、作息、飲食、壓力種種因素之下,身材的變化更是環環相扣,想要減重,身材的管理與控制也成了一大重點,在眾多的減重方法中,可以瘦得健康漂亮,維持好的精氣神,其中中醫的減重能夠做到,也就是減重兼顧調養身體補氣血,也成...

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