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有著人間香奈兒之稱的BLACKPINK Jennie ，憑實力在演藝事業上發光發熱，那張厭世東方臉也是許多品牌搶著要的帶貨王牌。不過你不知道的是，看似身材、臉蛋近乎完美的她，其實也曾有過一段＂肉感黑歷史＂，甚至為了維持45公斤還自創了一套瘦身攻略！到底Jennie是如何擺脫嬰兒肥標籤、練出水蛇腰的呢？原來減肥秘訣全靠這4招 ~
1.懶人運動瘦更快
對於剛步入減肥計畫的新手來說，要他們一下子練就高強度的運動習慣真的是天方夜譚！想要在瘦身期間養成運動習慣，不如先從瑜珈做起！Jennie在韓國節目上提到，現在的自己已經把運動當成工作後紓壓的管道之一，像是屬性較溫和、緩慢的瑜珈、皮拉提斯、空中瑜珈就是很好的選擇，也能有效地雕塑曲線。從低強度的運動開始鍛鍊肌耐力，對於運動習慣的養成也更有效率。
2.低鹽飲食去水腫
Ella Olsson＠pexels
大多數人想到減肥，第一個想到的就是透過節食來抑制食量，但這樣激進的瘦身方式，不僅容易復胖，更可能引發營養不均衡的危機！Jennie分享，自己在減重期間從不節食，但三餐的攝取上，一定會以＂低鹽＂為原則！在飲食上減少鹽分的攝取，可以減低身體因滯留過多水分而形成的水腫，對於代謝上也很有幫助，既能吃飽飽也不怕發胖。
3.甜食控也能不忌口
女人老是說，吃甜食是用另一個胃，好像每每瘦不下來都是卡在甜點這個關卡上！親愛的，想減重其實也可以不用含淚戒甜食～同樣身為甜點控的Jennie也提到，自己和Lisa一樣都很愛吃不忌口，但一定會克制自己將吃甜點的時間，控制在消化機能較快的中午時段，同時搭配沙拉、水果與蔬菜一起食用，以此規律降低熱量過度堆積的問題！
4.喝水是瘦身關鍵！
引發肥胖的根源，除了熱量累積之外，最大的問題還有代謝不順暢 ~ 針對這點Jennie分享，自己每周都會喝一杯排毒果汁來促進消化，另外無論工作時或是休假，也不忘時時提醒自己要喝水，不管走到哪水瓶絕不離身！而有規律的定量飲水，不僅能加速新陳代謝，對於減重也有加分效果！難怪粉絲們總是常捕捉到女神大口喝水的可愛模樣呢～
Source : [email protected]、SBS Power FM
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