徐美偲

◎有效改善疲勞 缺乏運動的現代人,也很容易累積疲勞,先了解疲勞是怎麼產生的,就知道為什麼劈腿伸展操可以改善疲勞。 ●血液循環變好,身體的疲勞也會消失 藉由肌肉的伸展或收縮,可讓關節活動,維持姿勢。但是身體長時間維持相同姿勢的話,肌肉就會僵硬,動作也會不順暢;僵硬的肌肉和不正確的姿勢,使得血管或淋巴...

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【NOW健康 陳敬哲/台北報導】中央流行疫情指揮中心今(21)日公布,國內新增2例境外移入新冠病例,都是菲律賓入境,分別為第872例與第873例,入境至今沒有異常症狀,都在集中檢疫期滿前採檢確診,檢疫期間沒有接觸其他人,因此沒有匡列接觸者。 指揮中心指揮官陳時中表示,第872例是菲律賓籍30多歲男性...

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◆筋膜有彈性,因此可以訓練 伸展的重要性是眾所皆知的,大家都知道平時就應該要多伸展,保持筋膜的延展性,減少因為肌筋膜緊繃對骨骼關節造成的壓力。因此,運動前要做動態伸展,避免肌筋膜緊繃導致運動傷害;運動後要做靜態伸展,讓肌筋膜回到原本的長度。但是大家都以為筋膜只能被伸展延長,卻不知道筋膜「有彈性」,...

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你也是3C一族嗎?是不是常感覺到眼睛酸澀不適呢? 2018年的調查指出,眼睛酸澀是困擾台灣人十大健康問題的第三名,占比達到22%! 2020年的職場健康調查中,視力問題穩居第一名,且約有20%的上班族表示有乾眼問題,這也讓護眼保健商品的市場大幅上升,成為年度熱銷藥妝保健品的亞軍! 其中,大家最熟悉...

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【NOW健康 陳敬哲/台北報導】單日傳出本土4例新冠患者,境外仍持續移入病例,中央流行疫情指揮中心發布,新增2名境外移入,分別由美國與印尼入境,在機場採檢與集中檢疫所採檢確診,匡列接者16人,當中4人列居家隔離。 指揮中心指揮官陳時中表示,第866例是本國籍50多歲女性,去(2020)年10月12日...

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因為車禍導致半身不遂的香港「亞洲攀石王」黎志偉,沒有因為行動不便而放棄最熱愛的運動,上週末他坐著輪椅攀登89層樓,登上高320公尺的香港如心廣場大樓,成為世界上第一位攀登高樓的輪椅人士,也為脊髓受傷人士募款1800多萬。大樓的玻璃帷幕外拉著繩索往上爬,而且還坐在輪椅上,他就是「亞洲攀石王」黎志偉。來...

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COVID-19(俗稱武漢肺炎)疫情嚴峻,北部某醫院發生群聚感染,曾照顧確診重症病患的醫師(案838)接連傳染給同居的女友護理師(案839)、同院護理師(案852)、同院醫師(案853),其中案852曾兩度到藥局,且發病後到診所就醫,引發外界質疑。對此,指揮官陳時中今表示,該個案警覺性較低,指揮中心...

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〈不吃保健品,運動及飲食控制三高〉 「吃保健食品護腦,還不如控制三高。」血脂、血壓偏高的台大醫院腦神經外科權威杜永光,以自身經驗告訴民眾,世界上沒有任何一種藥品吃了之後,可促進腦部循環,預防失智症。最好的預防方法就是,好好控制血糖、血壓、血脂。 杜永光是國內外知名腦神經外科權威,在國際醫學會上,不...

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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 辛苦懷胎9個月,卻在最後關頭遇上大麻煩,今年36歲的劉小姐日前就突發無預警的劇烈胸痛、瀕臨休克,被緊急送醫,醫師發現原來有顆7公分大的主動脈根部動脈瘤,因主動脈瘤內膜裂開導致A型主動脈剝離,為保住母子平安,醫療團隊決定先取出胎兒,再進行升主動脈及主動脈根部動脈瘤置換手...

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【NOW健康 林郁敏/台北報導】年過半百是白內障發生的高危險群,然而,談及白內障手術,患者不免擔心術後疼痛、恢復慢,或者對於術後視力的恢復程度沒有信心,而通勤族、開車族或曾做過近視雷射的人也會擔心即便植入多焦點人工水晶體,仍可能會有夜間眩光的問題,影響自身安全和視覺品質。 對此,眼科醫師陳逸川表示,...

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