健身方法

【文/Beauty美人圈.編輯團】 在愚人節舉行新歌紅衣女孩MV首映會的蔡依林,不只是歌曲MV創意都成為討論焦點,從頭到腳無可挑剔的好身材更是令人羨慕,最近「背殺」照又登上熱搜,蔡依林根本就是全身無雷點的完美女人啊。 圖片來源:蔡依林微博 圖片來源:蔡依林微博 除了天后蔡依林以外,今年邁入35歲的李...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 雖然快樂的9天年假一去不復返,沒關係接下來還有228連假等著我們~但每次連假結束後,比要開始上班/上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊!根據調查,有超過3成的人在連假期間都會變胖,你也還在煩惱如何減肥嗎?光靠節食少吃,除了好痛苦,還容易復胖(崩潰大哭)想...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 做了仰臥起坐、按摩,小腹依然沒有消減嗎?這很可能是因為「腹肌力」不足,故需要透過「拉筋」運動到小腹更深層,達到瘦小腹效果!更建議搭配瘦身霜,在運動之前先塗,可加強燃脂效果~   圖片來源 什麼「腹肌力」? 長時間坐著、很少運動,使得腹部肌力不足,...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 零負評女神林依晨,可說是小編從小看到大的女星(誤)過去的林依晨臉比較圓潤,在鏡頭前比較吃虧,但近幾年美出新高度,近期更在IG放出比基尼纖腰美照,掀起討論! 圖片來源:林依晨IG 林依晨過去為了讓嬰兒肥圓臉變小,也曾嘗試過一天只吃一餐,且這餐只吃生菜跟水果,...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 我們都知道減肥時若完全不吃澱粉是不對的!但到底該怎麼吃才能瘦身成功呢?不如借鏡Hani跟李毓芬的「澱粉瘦身法」 圖片來源:Hani ig;李毓芬臉書官方粉絲團 #筆記1.聚餐二選一 李毓芬首先建議的是「聚餐該怎麼吃」,謹記一個原則:澱粉、甜點只能二選一!若...

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【文/Beauty美人圈.Letisha】 趙薇近期釋出的美照再次令人驚艷,尤其超纖細的腰身!1個月狂瘦12公斤的食譜再度引起討論,趙薇更在訪問中表示:「管住嘴少吃點唄!和工作人員彼此監督、互相鼓勵,憑著毅力堅持下來」 圖片來源:趙薇微博   不僅瘦出A4紙片腰身,趙薇的雙腿更是修長筆直到...

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不只顧身體也顧腦袋,更厲害的是還能「一食三得」!營養均衡、免挨餓、持續減脂…吃出瘦子身材不再是夢想~ 生酮飲食、低GI飲食、阿金飲食、素食飲食、防彈飲食…坊間、媒體流傳出多到數不清的減重「吃」法,不論是名人愛用、專家追捧,各種飲食型態都有大批支持者!而有一種號稱最容易上...

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35+也有S號少女身材?特搜李奈映、韓志旼、劉仁娜等姊姊們的身材管理法! 【文/Beauty美人圈.Janine】 最近從韓劇《羅曼史是別冊附錄》、《耀眼》中,都可以看到李奈映、韓志旼等35+的姐姐,身材保養的還是很好,站在有年紀差的弟弟身邊一點也看不出來!今天就一起看看這些姐姐的身材管理法,說不定...

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 【文/Beauty美人圈.Letisha】 為了使瘦身更有感,相信不少人將瘦身霜取代身體乳液,但總覺得效果不明顯嗎?下面,小編就來教大家提高瘦身霜效果的按摩手法,並推薦有感瘦身霜給大家~ 圖片來源:泫雅IG;張親親小紅書   瘦腿更有感:大腿新增「扭毛巾」姿勢 首先,運用指節在...

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最近《小紅書》上有個中國女孩分享了他一個月爆瘦5公斤的方法,竟然只是靠每天喝八杯?到底是怎麼操作的,據說要按照時間表喝水才有效果喔~。   #早上起床喝一杯 一早起床第一件事絕對不是滑手機啊!雙眼一張開就喝一杯溫開水吧,補充一整夜沒喝水的身體補充水分,開啟身體循環代謝,幫助腸胃蠕動才能順...

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