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愛美是女人的天性，都想要擁有迷人的身形線條，小胸女生也會想讓上圍變大的煩惱。想要二次發育，除了花錢隆乳、勤做美胸運動外，其實透過天然的食物，只要長期吃下來，也可以達到豐胸的效果。以下9款食物可以幫助胸部看起來更豐滿，就連韓國女星泫雅也愛吃，儂粉別等了，現在就開始吃吧！
1.豆類
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豆類製品含有大量的大豆異黃酮、蛋白質、天然植物雌激素…等，可以促進女性荷爾蒙分泌，延緩乳房衰老、刺激乳房的發育，就可以達到豐胸效果。難怪常聽到身邊的女性朋友說「多喝豆漿可以長胸部」，不過儂編要提醒，雖然豆漿是好食品，但也不要過量飲食，以無糖豆漿為主會更健康喔！
2.核桃
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含有豐富維他命E和鋅的核桃，有助於延緩乳房的衰老，而且核桃也含有蛋白質、礦物質和維他命群，除了可以豐胸之外，同時也可以美顏、護髮、潤膚，有這麼多功能的食品，要趕快吃起來才是。但核桃含有大量的油脂，要注意別一口氣吃太多，會影響腸胃消化。
3.黑芝麻
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喜歡黑芝麻的儂粉有福了！富有豐富維他命E的黑芝麻，能夠刺激雌激素的產生，進而促進乳腺管增長，使得乳房長大。而且芝麻還有強大抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補聖品，其中維生素B群可以促進新陳代謝，利於雌激素起到美胸的功效。儂編建議可以在餐點中撒上一些黑芝麻，一點一點攝取。
4.玉米
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被營養專家肯定為豐胸聖品的玉米，是因為玉米含有大量的維生素E，可以提高雌性雌素，有促進性腺發育，達到豐胸的效果。同時玉米屬於鹼性食物，含有蔗糖能刺激賀爾蒙分泌正常。而且玉米是粗糧，有豐富的纖維素，能提高腸胃蠕動，排除人體中的毒素和廢物。連泫雅都喜歡吃玉米呢！
5.青木瓜
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青木瓜應該是每個女生都聽過的豐胸食品，木瓜中有豐富的木瓜酚，對乳腺發育有益處，而木瓜酵素富有豐胸激素和為維生素A…等養分，可以刺激女性荷爾蒙分泌，並且能刺激卵巢分泌雌激素，進而通暢乳腺，達到豐胸的目的。儂編有朋友就是嘗試吃青木瓜，真的就出現豐胸效果，推薦給小胸部的儂粉喔！
6.花生
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花生含有脂肪、蛋白質、胺基酸、卵磷質和維生素A、B、C、E、K…等，各式各樣的營養成分，具有補虛、延壽、抗衰老、美容等功效，而且維生素A、E可以有效的刺激刺激物分泌，使乳房增大。雖然說花生非常營養，但儂編要提醒，花生也富含油脂，容易激發痘痘的生成，要注意飲食的份量喔！
7.酒釀
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愛喝兩杯的女性有福啦！甜酒釀是一種用糯米加入酒酵發酵而成的甜米酒，有些甜品也會加入酒釀為風味加分。女生吃酒釀對身體有好處，因為酒釀含有醣化酵素，是能促進胸部細胞豐滿的天然賀爾蒙。儂編第一次聽說酒釀可以讓胸部UPUP，真的是很特別的豐胸食品呢～（默默竊喜）
8.花椰菜
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想不到花椰菜也能豐胸？其實花椰菜富有維他命A，有利於激素的分泌。另外花椰菜有豐富的蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質…等營養元素，而且鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣量媲美。重點是花椰菜還有一般蔬菜沒有的豐富維生素K，類黃酮也高於其他蔬果，所以說多吃花椰菜，久而久之一定可以擁有豐胸的效果。
9.膠原蛋白
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膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，因為可以促進雌激素的分泌，達到胸部發育的效果，所以想要豐胸的儂粉，推薦一定要補充膠原蛋白，像是豬腳就是豐富膠原蛋白的來源。儂編要提醒，豬腳吃太多也會容易發胖，除了吃豬腳也可以購買膠原蛋白粉來食用，效果跟吃豬腳是一樣的喔！
編輯整理：謝馨霈
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