健身方法

【文/Beauty美人圈.Janine】 經過冬天的放縱吃喝、臉部有沒有感覺好像圓了一圈?今天就看看這套小臉瑜珈動作,特別的是可以利用卸妝霜進行按摩,不僅可以瘦臉、還可以讓臉部輪廓線更緊緻、更立體! 圖片來源:[email protected]_yoga、詳見內文 這位韓國臉部瑜珈老師惠利...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Letisha】 隋棠陸續生下Max、Lucy、Olie三寶,每一次孕期、孕後都讓人驚訝像是沒生過!但事實上,這三胎隋棠共減了32公斤,還瘦回緊實少女腰,近期更大方分享方法,一起來看看吧~ 圖片來源:隋棠臉書 方法一:不碰精緻澱粉、白米飯 隋棠深受老公Tony養生的飲食習慣...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Janine】 韓國女團GFRIEND的忙內Umji最近參加品牌活動時,一系列美照在韓網上瘋傳,就是因為她瘦身有成後越變越美、整個人散發女神風範!不過Umji其實出道初期還被網友罵胖,她是怎麼瘦身的呢?一起看看吧! 圖片來源:詳見內文   就是這系列的美照,可以看...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Ruo】 此時不減肥,夏天徒傷悲!姊妹們該開始妳們的瘦身計畫打擊冬天囤積的脂肪囉!很多人在這段時間胖了五、六公斤,通常這種小胖是最難瘦的。之前中國女星袁姍姍公開了她年後持續33天的減肥菜單和運動,果然成功在一個月瘦了10斤,跟著她名字的諧音稱為「33減肥法」,大家快來看看她...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Linda】 沈月一直以來都被批評身材的問題,近期努力瘦身的她,可說是有小小的成果了!上節目與其他女星對照確實和以往不同,大方公開自己的三餐菜單減肥方法,除了喝咖啡、吃堅果,還會自製低熱量飯糰。 減肥漸漸有成果了,沈月的腿真的瘦了! 近日減肥開始有小成果的沈月,上節目的露出...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Janine】 今天帶來這位韓妞的減肥法可是很立志,她原本足足(?)胖到98kg,後來一口氣甩肉47kg、瘦到50kg左右的健康身材!祕訣就是減脂、增肌菜單,她的瘦身日記在NAVER最近也爆紅,一起看看吧! 圖片來源:[email protected]__c &n...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Letisha】 瘦腿到底該如何做才能有感呢?除了持之以恆,每天認真執行外,小編下面分享小禎、楊冪等女星的美腿方法,針對水腫型、肌肉型都能找到適合的~ 小禎:初學者可從「弓箭步下蹲」練起 成功瘦身引起話題的小禎,不僅大方公開飲食方法,也時常在社群平台上公開「運動菜單」,為突...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.編輯團】 每次看電視都會覺得女明星們怎麼可以這麼瘦!!尤其是有的明星一陣子不見以後,再次亮相就是整個人瘦了一圈,根本就是想瘦身的女孩們的勵志範本嘛~其實減肥最重要的部分還是要健康瘦,說起來容易做起來難,小編趕快跟大家分享幾位女星的瘦身食譜,從今天就開始一起試試看吧! 鄧紫棋...

閱讀詳情 »

小肥牛火鍋  15分鐘1人份 火鍋幾乎是「零廚藝」料理,只要將食材洗淨丟入鍋中煮熟即可。我喜歡先鋪上耐煮的高麗菜,再放上二、三種綠葉蔬菜,並點綴上紅蘿蔔與黃色玉米筍豐富顏色,最後加入燙一下就熟的肉品,一次就能吃到五種以上的原型食物,簡單快速又營養。 材料 牛肉片 …&hel...

閱讀詳情 »

圈媽的減醣飲食原則 「健康是一輩子的事,而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式,如果能懂得擇食,多吃原型食物,避開高醣、加工品的摧殘,其實一樣能感受到身體的變化。 掌握8 原則,吃飽吃滿不挨餓 我的飲食會盡可能的遵守以下原則: 食物多元化追求營養均衡:避免每天吃一樣的食物,長期可能因偏食造成營...

閱讀詳情 »