健身方法

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 Source:張鈞甯FB、陳意涵FB 應該很多人都聽過「跑步會有蘿蔔腿」「跑步會讓腿變粗」,但你看看那些愛跑步的女星,像是張鈞甯、陳意涵,不僅沒有蘿蔔腿,還都是一雙人看人羨慕的細長美腿!(跑步是無辜的,這鍋別逼它揹啊~)那為何有些人越跑腿越粗?其實是...

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【文/Beauty美人圈.ponpon】 最近因為《愛的迫降》再次爆紅的孫藝珍被挖出了好幾張超辣的泳裝照,身材和少女時期完全零差別!而孫藝珍也在訪談中曝光自己長期維持完美體態的身材管理管理方法~不只超勵志!想要擁有藝珍歐膩的同款名品身材就一起看下去! 圖片來源:[email protect...

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【文/Beauty美人圈.Ariel】 近期Luna在她的個人SNS分享泳裝照片,性感火辣的S曲線讓人好生羨慕,但也有網友表示怎麼覺得屁股肉鬆垂垂的,是不是胖了?其實不只Luna,隨著天氣漸漸轉暖,許多藝人紛紛開始曬追太陽的比基尼照,而台灣路上編其實也看到有不少人穿起短袖、短褲了! 圖片來源:[em...

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不用拚命、不用意志力 「慢健身」讓你每天都想動起來! 不管你有沒有運動細胞、愛不愛運動,都不重要,運動能激勵你、保護你、支持你,讓你更有力量,抬頭挺胸面對未來的挑戰。 編按:瘦不是靠蠻力、節制就能行!暢銷書《慢老》作者黃惠如老師最新作品《不減肥,才能瘦》,公開20年來體重±2公斤的秘密...

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下班沒時間煮飯,又怕外食容易胖? 善用常備菜,輕鬆擺出一桌好菜 減肥不需要食譜,就算上班族工時長,下班回家晚,也可以準備一些常備菜在冰箱裡,免動刀、免開火即可迅速上菜,也可以料理出無限創意。 編按:瘦不是靠蠻力、節制就能行!暢銷書《慢老》作者黃惠如老師最新作品《不減肥,才能瘦》,公開20年來體重&p...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 長期久坐辦公室,不只小腹、屁股越來越豐滿,女人們最大的困擾,就是腿胖了、腿型偏了卻怎麼樣也瘦不下來!小腿肌不可怕,小腿外翻更顯胖!別再和身材過意不去,超簡單辦公室瘦腿操,替你3天找回鉛筆腿! 小腿外翻更顯胖! 除了基本最常見的水腫腿、象腿之外,最難隱...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 為了能夠讓體態更完美,不少人會選擇減肥、節食、健身的方式,儘管體重下降,體脂也下降不少,但是卻沒有發現身形變得更完美,甚至還是有小腹突出、大腿前側突出的問題,這可能就不是你身上的贅肉,而是骨盆的問題啊!想要矯正骨盆讓身材變得更完美,下面的幾個動作可得...

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善用手機瘦身記錄,自我反省與設定!   人的大腦很有趣,蛇皮、羊頭料理、酸起司、馬料理⋯⋯等,這些從來都沒品嚐過的食物,我們完全不會期待,甚至只要不會厭惡排斥,就很萬幸了。但是,像披薩、炸雞、火鍋、糕點、烤肉、豬排、拉麵等,這些我們品嚐過的食物,光用想像的,就能逼得口水直流(當然,僅限於自...

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【文/Beauty美人圈.Ariel】 最近鄧紫棋在IG上大露美背,零贅肉又性感的腰線美肩,讓人看了直噴鼻血了!!不只如此,其實鄧紫棋早在2018年夏天就發過相同姿勢的背殺美照,兩張圖片一比對更是驚呆粉絲:「怎麼可以保持得這麼好啦!一點贅肉都沒長,美得好誇張!」 左圖:2019.01 拍攝 / 右圖...

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【文/Beauty美人圈.ponpon】 最近泫雅成為CK全球的內衣大使,不只在宣傳照中大露馬甲線、翹臀,像身上下更是找不到一絲贅肉!這樣的好身材也讓廣大粉絲熱議,到底要如何維持?以下就透露泫雅平時養成養身材的方法,想要零贅肉好身材一定要跟著做! 圖片來源:calvinklein #飲食管理 圖片來...

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