健身方法

「瑜伽女神」Miya(夏米雅) 於今1（日）舉辦人氣保養品「嬌嬌女」品牌代言人記者會。一襲現代雅典娜的女神裝扮更顯氣勢。王翊嘉董事長更送上瑜伽戰服一套印有「嬌嬌女LOGO」的瑜珈服，希望Miya可以將「嬌嬌女」的企業宗旨「健康與美麗」，藉由Miya健康又美麗的形像，四處全台趴趴走，傳遞美與善的品牌形...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓國女團成員各個都像是電腦選過一樣，不只臉蛋精緻，每一位的身材、長腿更都有著完美比例！其中最讓人驚訝的是，今年剛發布個人首張專輯的BLACKPINK Lisa，明明身高僅僅167公分，視覺腿長卻堪比維密超模！到底女神同款鉛筆腿中藏了甚麼秘密？養成美腿...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 承認吧，很多時候減肥計畫的失敗，純粹是我們心理狀態的失敗所導致。沒有動力、懷疑自己，莫名的壓力與焦慮。在一次的失敗之後，不妨檢視一下自己是否有以下這 4 點「心理障礙」，請和儂編一起逐步克服它們，正視身體與食物並獲得自信！    ...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃...

多一個小巧思，美麗直接一步登天！TVBS歡樂台42台《女人我最大》邀請到女星拐拐、錦雯、芳瑜、劉喆瑩、木木(林葦妮)、男星王少偉以及柳燕老師、林葉亭老師、Ryan老師等人，在節目中大談美麗無痛升級經驗談，從服裝、髮型及彩妝及保養品等小撇步，眾女星前後對比畫面讓主持人藍心湄直呼「差很多欸！」 彩妝部分...

（優活健康網新聞部／綜合報導）去年底才與邱澤宣布結婚的女明星許瑋甯曾表示，自己維持身材的秘訣是使用「66飲食法」，此話一出即造成風靡，大批人跟著效法嘗試。但許多民眾也疑惑，女星用來保持身材的方法若是用在自己身上，也可以瘦身嗎？ 營養師高敏敏就在臉書專頁表示，了解瘦身關鍵前，先了解什麼是66飲食法。 ...

「每逢佳節倍思親，回到家裡胖三斤」應該是每個人過年時，最佳的心情寫照。因為過年期間放假天數較長，加上澱粉、魚肉、煙酒不忌口，生活作息日夜顛倒、代謝變差，想要不變胖都很難。但仍不乏許多民眾認為，我只要「吃肉不吃澱粉」或「完全仰賴中醫埋線」就能避免肥胖。今天我們邀請到台北市排隊名醫－長榮/常榮中醫院長「...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 繼電影《孤味》、《緝魂》後，張鈞寗的人氣持續水漲船高，不過近期正在準備新作品、暫緩休息的她也沒閒著！換下演員身分斜槓養身專家，大方在社群上教粉絲怎麼瘦身、飲食～張鈞寗瘦手臂密技全公開，女神親授運動舒緩小撇步，蝴蝶袖、掰掰袖一周就能瓦解！  ...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 你曾聽信網路上莫名其妙的「飲食方法」來瘦身、改善健康嗎？只要未獲足夠科學佐證卻吸引大量群眾模仿，就會被歸類為「食物盲從現象」（Fad diet）。雖然這些飲食方法大多能在短時間內減重，或看見部分的健康跡象，但通常時間一稍長就失去效果，甚至會對健康造成...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 瘦身減肥是女人一輩子的課題，而除了強效運動規劃之外，斷食減肥法也是近幾年頗受歡迎的一項新選擇！繼168斷食、七日斷食成為女孩間共同的默契後，韓國女團間還盛行著一套「雞蛋斷食法」，透過規律的雞蛋減脂菜單，搭配獨門的時間規劃，據統計一周最多可甩5公斤！究...