健身方法

【文/Beauty美人圈.編輯團】 減肥是一條漫漫長路(哭)~但是最近國外瘋傳一份「一週健瘦食譜」,不僅可以吃得健康、有飽足感,重點是一週可以瘦下至少5公斤!以下就公開這份超有效的緊急減肥食譜,讓減肥再也不是夢! 圖片來源:[email protected]_mypark、[email&#...

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【文/Beauty美人圈.Janine】 夏天到了還沒瘦下來嗎?來看看這位韓國小姐姐崔熙珍(音譯:최희정),不僅靠著飲食管理狂瘦24kg,身材整個小了2圈、甚至還紅到出了減肥的食譜書,而且每一道菜單不僅低熱量、又美味有飽足感! 圖片來源:[email protected]___ 直接看照片...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 冬天過了要還債(捏肚肉),夏天也就在不遠處,但是各位姐妹!時間還沒到。不過想像著朋友們已經在海灘上展現傲人身材,而自己卻腹肉橫溢,這樣的畫面簡直想要找洞躲起來呀!不過亡羊補牢,跨出第一步永遠不嫌晚。聰明女孩更要懂得吃玩,快捨棄這五個運動錯誤觀念,找回...

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TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 地表關於人體奧妙最大的迷思一定不是跌倒蓋破洞敷香灰會好!絕對是「我可以局部瘦身,想瘦哪就動哪」如果你不是整型醫師那就先放棄你可以局部瘦身這個夢想。有一個研究讓一群人三個月瘋狂讓單隻腿進行腿部訓練,但三隔月後這群人並沒有因此訓練的單隻腿變瘦變長,而是有...

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 TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 生過兩胎的俏媽咪侯佩芩,不論是上節目還是出席活動,傲人的身材曲線從沒走鐘過!說到她能迅速回復好身材的秘密武器,不是減肥輕食,更不是美容科技,而是「8小時輕斷食法」,讓她能吃的好卻零負擔!想瘦的水水們注意了 ~ 瘦身不必再餓得肝腸寸斷,只要...

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【文/Beauty美人圈.Linda】 圖片來源:詳見內文 f(x)Luna最近在IG上貼出唱歌的影片,不得不說小編完全被她手臂上的肌肉線條給迷到了!Luna近年來認真健身的關係,從手臂、臀部、腰部到腿部線條通通都超好看,其實她都很大方地親教按摩秘訣喔!讓我們來看看Luna的瘦身方法吧。 Luna健...

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大勢女團 TWICE 中的日籍成員 Momo,一出道就被定位「舞蹈機器」,音樂一響起就能立馬跳熱舞,跳起男團舞蹈更是神還原,堪稱人肉點舞機&男團舞杠把子。不只小腹平坦、兩條凹陷成壕溝的11腹肌,更登上熱搜排行榜。   #每天三招「超魔鬼訓練」,炸出精實11腹肌 因為太驚嘆,有網友扒出Mo...

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【文/Beauty美人圈.Ruo】 韓國最美健身教練藝正花成功收服「地表最強老公」馬東石啦!馬東石在《屍速列車》寵妻形象深入人心,如今現實生活終於要娶回美嬌娘,和小17歲的藝正花明年結婚,這個擁有魔鬼身材的健身教練,完美翹臀+修長雙腿讓人羨慕,她親授5招練出蜜桃臀大家快學起來!   圖片來...

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轉音小王子-葉秉桓,5/26週日舉辦於台北EZ5 Livehouse舉辦唯一場粉絲專屬音樂會,引各地粉絲爆棚朝聖擠得ez5水泄不通,特別的是這場音樂會以隨性的Jazz音樂風格即興演出,展現秉桓與樂手十足默契及超強唱功,讓現場粉絲聽得如癡如醉。 許久在台沒有舉辦音樂會的葉秉桓人氣仍非同小可,粉絲除了有...

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