健身方法★「瑜伽女神」從小胖妹變身19吋半腰螞蟻腰　維持43公斤靠這幾招養成

瑜伽女神Miya夏米雅應2021國際超模台灣賽區拍攝宣傳照，特別穿上法國設計師VANIDA DANG量身定制的賽車瑜伽服， 材質是由廢棄的保特瓶製成，柔軟彈性貼身的材質，非常適合運動，設計靈感來自賽車引擎。令設計師感到驚訝的是Miya竟然是傳說中的螞蟻腰，腰身只有19吋半，媲美韓國女團偶像，大讚Miya身材十分完美。另一套是白紗禮服造型是設計師吳亮儀的作品，東方元素的旗袍領及結合有西方禮服的飄逸白紗，若隱若現的逆天長腿更顯性感。Miya說：「很喜歡這兩套衣服，瑜伽服非常合身材質又輕可以天天穿，但另外一套婚紗現實生活中要穿上白紗禮服怕是遙遙無期」。

夏米雅外表出眾又有才華，身邊不乏追求者但空窗期長達10年之久，他表示私底下的偶像是李敏鎬竟然成為交往異性的一個魔咒。夏米雅說：「每次戀情剛萌芽的時候，敏鎬就有新作品，自己追劇追到神魂顛倒，有時連看三遍！很快戀情還沒開始就結束了，因為沒有人可以承受我對敏鎬的迷戀！曾有一位前任也姓李，他說:『Miya是李太太，可惜不是我的李太太，再見，再也不見。』

Miya說跟朋友們說完後這件事後，大家私下都叫她李太太，有種很欣慰的感覺，Miya也會開玩笑回說「有機會一定讓敏鎬歐霸請妳們吃大餐。」雖然空窗十年但日前因為工作開會碰到美國惡霸犬，在社群上傳備美國惡霸犬狂舔12秒影片，連一旁的主人都看不下去說：「貢丸（美國惡霸犬）你把姊姊全身都舔濕了！！」讓夏米雅自嘲在狗界找到藍海市場。

Miya分享螞蟻腰的養成和維持之道，數年前也是小胖妹，透過瑜伽健身瘦了10公斤現在維持43公斤，這過程很勵志，一般來說亞洲女性身形很多都是泡芙女孩，想變瘦就只能靠節食，瘦下來精神氣色都很差、身體狀況不好，肉鬆鬆的。但一恢復正常飲食就復胖，有一段時間Miya整個人胖到像麵包超人一樣。接觸瑜伽之後，還學習運動營養學，懂得健康的飲食可以讓運動的效果事半功倍。Miya會多吃原型食物，每餐都蛋白質、碳水化合物、纖維質搭配好，少碰精緻甜點類，加上每天2000cc的水，真的非常想吃垃圾食物、甜點的時候，也會犒賞自己，讓心情愉快，讓運動更有動力，因爲身體的肌肉已經養成，因此能夠幫助燃燒熱量、維持窈窕的身材。

Miya提倡瑜伽運動不遺餘力，強調練習瑜伽動作時非常需要瑜伽老師教導安全的瑜珈。如果沒有專業的老師在旁指導自己亂練，常常會發生「代償」狀況，尤其是一些比較深的伸展動作，看起來很像已經做到位了，但其實使用到身體不對的位置，長久下來反而會造成傷害，即便治療復健後也要休息很久不能練習，會得不償失，這是有很多人在自我練習之後，造成受傷的原因。所以有專業的老師在旁指導、安全的練習顯得非常重要。瑜伽事業非常順利之餘，Miya音樂新單曲即將推出，Miya開心表示：「很重視這次的作品，已經完成錄音室配唱工作，很滿意這次的作品，希望能在歌手身份獲得共鳴也請粉絲期待。」。