1 午睡時應鬆開褲帶，彎曲下肢。
2 午睡時間以１小時為宜，不能過久。
3 不要睡在風口或電風扇下，以免感冒。
4 睡起後立即用冷水洗臉，舒展四肢，恢復精神。
5 臨睡前快步行走１５分鐘，可幫助睡眠不亞於安眠藥。
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