2012年6月29日

每年7月的大考堪稱是考生與家長們的惡夢，導致不少人身心承受著巨大壓力，過度的壓力影響思緒不進反退，造成考試失常的狀況相信是許多人切身之痛。因此，耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師提到，選擇正確的紓壓方式，包含透過咀嚼無糖口香糖或是考前伸展操，對每位考生及家長來說都是相當重要的課題。 圖1....

1  午睡時應鬆開褲帶，彎曲下肢。2  午睡時間以１小時為宜，不能過久。3  不要睡在風口或電風扇下，以免感冒。4   睡起後立即用冷水洗臉，舒展四肢，恢復精神。5   臨睡前快步行走１５分鐘，可幫助睡眠不亞於安眠藥。...