生活舒壓

俗話說：「人比人，氣死人」，人一生當中很多事情都在「比」：上學考試、成績優異、工作能力、薪水多寡、職務高低...許許多多的事情都在「比較」。每個人都不一樣，個性也不相同，當然所產生出來的結果也會南轅北轍，其實在不斷追求、競爭、挑戰中過日子，有時候也會覺得壓力太大而希望可以暫時遠離一切，好好休息一下...

  指考倒數60天最後衝刺！「嚼對合格三守則」教戰指導 精神科醫師籲咀嚼無糖口香糖紓壓提升專注力 醫學研究完整公開咀嚼有助考試表現佳   全國指定科目考試進入倒數60天最後階段，考生們也開始進行全力衝刺！排山倒海的考試壓力讓許多家長及考生喘不過氣，財團法人天主教耕莘醫院精神科暨心...

不要「見樹不見林」 人在焦慮時會有很多無謂的堅持。 例如，人際關係。 職場上霸道的老闆、無能的同事、只顧自己表現的後進……也許有太多人和事讓你焦躁不安。 不過，職場上以工作為目的。有人一心想升主管、有人一心想學得一技之長後跳槽、也有人只求賺錢就好，各有各的目的。 掌握你的...

【圖文提供／魅麗雜誌】專訪沙遊治療師珍‧克許 女性要學會做自己女人必須要相信而且尊重自己的想法。透過沙遊完成自我對話，自我揭露，自我成長，幫自己的生命找到讓自己滿意的意義。二Ο一一年三月，當《魅麗雜誌》徐社長邀請我加入時，我內心有個部分活絡了起來，那是蘊藏心裡一股我很喜歡的動力&md...

【圖文提供／魅麗雜誌】 每個人都會有負面情緒的時候，壓抑情緒只會讓自己變成壓力鍋，找出情緒排毒的方法，心情自然好得很。 科學研究指出，負面情緒會帶來心血管、內分泌、神經系統的影響，如年輕女性常發生的「過度換氣症候群」也多是因氣憤、恐懼、緊張等負面情緒累積，誘發自主神經系統失調，讓呼吸變得快而淺，出...

【圖文提供／魅麗雜誌】 漢斯與馬克 音樂打開一扇小窗口 新的力量穿越過往的傷痛 走進我們約訪的教室，漢斯與馬克正在示範他們兩人的工作，他們的聲音穿透彼此，也穿透整個空間。琴瑟和鳴的形容一點也不誇張，坐在一旁的我們，在在感受空氣中難以形容的神聖。兩人對彼此的專注與尊重，是整體畫面中最令人動容的地方。以...

「跨出黑暗的框框，用心劃出自己生命精彩的圖案，人生無法預測未來命運的轉變，有些事情任誰也無法改變結果真相，那就要改變自己的心境及勇於面對事實，找出屬於自己的未來，跨出眼前黑暗的人生－導盲犬FIONA的主人視障捐血人劉先生。」 劉先生原是國內一家知名集團裡的小主管，因一場高燒導致眼球病變，原先還以為是...

每個人都有純淨的覺知，它始終都在，不會離開，人有能力觀照自己的身體、念頭、感覺和反應；倒是經驗來來去去，執著於任何經驗，反將阻礙你的體驗。 【圖文提供／魅麗雜誌；撰文／賴佩霞】   印第瓦（Indivar） ＊    具有四十多年的臨床心理師經驗，同時也是一位...

根據報導，台灣因為就醫方便、便宜，有很多醫療資源其實都用在不必要的地方。健保局統計，全台大約有兩萬多名、65歲以上老人愛「逛醫院」，同時還「愛吃藥」，一年就醫次數超過百次，每人一年平均醫療費用高達56萬，其中一半都是藥費。因此，衛生署計畫在各地推動社區藥師、針對這些特殊個案進行居家訪視，希望能減少...

【圖文提供／魅麗雜誌；撰文：賴佩霞】   身為老師，我最喜歡當學生。前一陣子，我又跑去上一個體驗課。課程中老師要我們回顧生活中的困擾，我馬上想到一件多年來一直困擾我的事：只要白天看電視，我的頭腦就會不斷冒出沈淪、自責的念頭，這讓我好沈重。   這是我多年的毛病，雖然知道這什麼沒有...