【圖文提供／魅麗雜誌；撰文：賴佩霞】
身為老師，我最喜歡當學生。前一陣子，我又跑去上一個體驗課。課程中老師要我們回顧生活中的困擾，我馬上想到一件多年來一直困擾我的事：只要白天看電視，我的頭腦就會不斷冒出沈淪、自責的念頭，這讓我好沈重。
這是我多年的毛病，雖然知道這什麼沒有意義，但還是經常如此。當下我想，太好了，今天倒要好好玩玩這個念頭了。
老師要我們拿起一顆枕頭，緊緊抱住它，想像它就是你的問題，當然，每個人都有屬於自己特有的煩惱，而且這些煩惱都很真實，很重要。
大家就抱起自己的煩惱走來走去，而且念念有詞：「這是我的執著、我的煩惱。」之後，老師讓每個人說說自己的煩惱。相對於別人，我的問題實在微不足道，我還是據實以報。
二十人說完之後，老師要我們圍個圓圈，每個人都閉上眼睛，很緩慢的把自己的執著（枕頭）放下。於是，帶著覺知我慢慢放。他又說：「感受你的身體，感覺這分執著，到底是煩惱扒著你，還是你自己不捨得放手？」「待會兒張開眼睛以後，你必須拿起一個枕頭，你可以拿別人的或拿自己的，隨你選，慢慢來，感覺一下。」
這會兒我很清楚，對於拿起別人的煩惱，我一點興趣都沒有。砍斷自己的執著都來不急了，哪還要拾起別人痛苦的道理，我打死也不幹。我不情願的想：「哎喔～真的一定要拿嗎？」
還猶豫不決，站我身旁的一個老外，一把就把我的枕頭搶走，這時，我眼見煩惱不見了，眼前空了，我欣喜若狂，我愛死了這個男人，我緊緊抱住他，開心極了！
正當我緊緊抱著這名男子時，我領悟到，這不就是我先生的寫照嗎？從認識他的那一天起，他就接管了我所有的煩惱，我真正的問題早就不存在了，如果還有任何煩惱，都是我自找的。當下我充滿感恩。
最後，老師要我們分享心得，我把這個體驗說出來，感謝老天爺用這樣的方式讓我清楚看到我並不是煩惱的受害者，我著著實實是那個讓自己受罪的加害者。感謝那位男同學、感謝老公、更感謝老天爺的成全。
下課後，一位女學員走過來擁抱我、謝謝我，她說聽了我的分享，才發現自己也如此幸運，原來她先生也是這樣疼惜、呵護她。
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