愛自己是一輩子的生活方式 《讓愛自己變成好習慣》差點就無法出版,那時的我嚇壞了,公司經營不善,身為執行長的我瀕臨崩潰,竟然還寫書講述「愛自己」是如何救了我。我還以為自己會成為笑柄,以為事業會完蛋。 然而,我克服了恐懼,向世人分享我體悟到的真理。接下來發生的事情改變了我的人生。 這本書竟然爆紅,到處...
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最療癒影集!Netflix《冥想正念指南》,讓前僧侶20分鐘教你如何無痛入門
原來冥想的重點是「這個」! 2021的第一天,串流平台Netflix便推出一部被譽為近期最療癒的作品《冥想正念指南》,短短20分鐘以簡約、可愛的動畫,帶領觀眾進入看似難以親近的「冥想」世界,劇集一出也讓網友紛紛表示「必須學起來」、「真的會看到睡著」,在各大社團掀起討論度。 《冥想正念...
閱讀詳情 »初學者入門5種精油功效推薦!不要只知道薰衣草能助眠,「這個」抗憂鬱都不成問題
TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 近年來家居香氛正夯,除了香氛蠟燭之外,精油也是有很多的擁護者!(儂編就是精油愛用者之一)儂編最喜歡的使用方式就是將精油加入水氧機內,讓整個空間都充滿自己喜歡的味道~但市售的精油百百種,琳瑯滿目的香味怎麼挑?其實不同的味道都有不同的功效,...
閱讀詳情 »影/怎麼度過低潮 保持正能量呢?女團前輩林采欣這樣說!
喜歡音樂年度力捧的狩美派女團PER6IX,上週剛剛順利地結束她們的出道首場的Showcase《頑美,不完美》,本週繼續迎接還沒播完的團體綜藝節目《頑美的旅程》第五集,在前一集當中工作人員預告PER6IX的女孩,即將會有一位演藝圈前輩來到節目中擔任嘉賓,她們收到一袋提示,裡頭裝著一瓶可樂、景美學校制服...
閱讀詳情 »「嫉妒」或「羨慕」感到焦慮?心理師教你自我治癒技巧…
焦慮是禮物》「嫉妒」或「羨慕」感到焦慮?心理師教你自我治癒技巧… 焦慮有一點奇妙且迷人的成分,在於它其實並不是一種感覺。我們藉由生理症狀和侵入性思維,感受到焦慮在自己身體及心智上的展現,但焦慮本身不是一種實在的感覺,它反而代表著一些我們太害怕,以致於不敢面對的脆弱感覺。我將舉一個例子來...
閱讀詳情 »負面情緒不是壓抑就好!三步驟畫出心智圖,教你輕鬆解決難題...
生活各種煩惱讓心事重重,如何不影響工作? 坊間有很多書籍引導我們去認為負面情緒是不好的,應該要盡最大的努力讓它消失,美其名為控制情緒,實為壓抑情緒。美其名為紓解情緒,實為掩飾情緒或忽視情緒。 我個人是這樣想的,在地球上的一切(不管是看得見的或看不見的)都會遵守牛頓三大運動定律,壓力是遵守著作用力與反...
閱讀詳情 »每天在餵奶 拍嗝 洗屁屁 換尿布...給媽媽的六個放鬆小練習?請記得懂得適度放手!
給媽媽的六個放鬆小練習 全世界的焦點好像都在寶寶身上了,但別忘了,妳不只是媽媽,妳也是妳自己,感到疲憊的時候,別忘了「妳可以請求協助」。 媽咪們每天在餵奶、拍嗝、洗屁屁、換尿布的無限循環之下,當寶寶又在夜半時分嚎啕大哭……唉,坐月子期間比想像中辛苦多了,對吧? 這時候,因...
閱讀詳情 »你可以走出創傷!楊定一:怎麼走出來,可能跟你過去想的不同?
作者 / 楊定一 · 出處 / 康健出版 你可能還認為需要做種種的心理治療,詳盡地分析你過去所經歷的傷痛。 也許,你還會認為要讓它們重複自己,而透過這種重複,才可以讓這些傷痛在你眼前攤開來,而讓你能夠用一種更高的眼光去看穿它們。 畢竟,就算你還...
閱讀詳情 »一個擁抱,就可以重新擁抱生命!如何從創傷中,重新站起來...
2020/08/24 · 作者 / 楊定一 · 出處 / 康健出版 【序】大概是一年前,在台灣,有一天傍晚,我請陳夢怡把晚上的時間空出來,等我處理完事情後,找個比較安靜的地方用餐,一起對稿。 我們離開辦公室,在...
閱讀詳情 »胃食道逆流 教你戰勝頑強的胃酸!
我不喝咖啡也不吃甜食 一樣胃食道逆流嗎? 不論吃或不吃,頑強的胃酸總是不斷地分泌…久而形成焦慮 很多人在出現胃食道逆流症狀後去看醫生,醫生也通常會開PPI(氫離子幫浦阻斷劑 p r o t o n p u m p inhibitor, 是1治療胃酸相關疾病,如胃潰瘍、十二指腸...
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