生活舒壓

檢查事項！十五個造成疲勞的習慣 錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此，養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。在這一個章節，讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。   1. 突然運動 隨著百歲時代來臨，人們變得比過去任何時候都還關心健康。大概是因為這樣，開始運動的人變多...

靜心・淨心》常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」，替自己充電找回滿滿力量！ 無形的心毒能造成有形的身病，我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，於恢復健康或維持健康來說，都是好的，可收事半功倍之效。藏族名醫洛桑加參在其...

偶爾夜深人靜，你是否曾突然心生一個感歎 「我就真的只能這樣嗎？」 你想要更好、更滿足、更幸福嗎？這裡有7個簡單卻實用的生命法則，等著你來挖掘！ ★全球最具影響力思想家的經典之作★雄踞《紐約時報》暢銷榜超過100週★全球暢銷超過300萬冊 聯繫真正的本我，創造和諧的人我關係，活出有意義的生活 生命只有...

用瑜珈來降低皮質醇的五大方法 人們練瑜珈的理由各有不同，柔軟度、減重、療癒，然而我相信，瑜珈是對付壓力及將皮質醇調整到理想數值的最佳良藥。以下是妳練瑜珈時應該專注的地方： （圖片來源：https://pixabay.com） 圖說：瑜珈絕對是對付壓力的最大良藥。   1. 吟唱。 簡單的吟...

施行思維療場法 敲打穴位 接下來讓我們更詳細地認識思維場療法的特定穴位，以及這些穴位的分布及代表的意義，繼而再把這些認識統整起來，學習用簡單有效的方式來應用思維場療法。 重要提醒：你敲打身體的左側或右側都沒有關係。 穴位 眉頭（eyebrow）──在淚管正上方 縮寫 eb 關聯 創傷 穴位 眼角（o...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 一向給人開朗形象的太妍，在日前透露她有憂鬱症的困擾，並且在努力治療當中。而她的IG貼文已經許久未更新，就連大頭貼也為全黑照，讓粉絲有些擔心。其實，憂鬱症在現代社會已是愈來愈普遍，尤其在演藝圈如此高壓的環境下，光鮮亮麗外表後隱藏的各種辛酸，使得許多藝...

（台北--108年9月27日）壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著身心健康。360°康健指數調查發現，壓力是全球性的健康議題，台灣的壓力指數更高居世界第二，96%的人有壓力。長期關心壓力議題的康健人壽與母公司美國信諾集團，在全球發起「看見壓力See Stress Differently」健康...

(記者張耀元報導)內政部以「一起走過 攜手向前」及「真『震』為你」為主題，於今9/21日與臺北市政府共同辦理防災教育宣導活動，同時發表「921震災20週年紀念專書」，除了使民眾充份瞭解20年來政府在災害防救工作上之努力外，也透過防災互動競技、防救災能量展示、災害安全觀念宣導等體驗活動，提升自主防災意...

【記者周蘭君報導】近年來國內運動熱潮興起，但對於運動後「恢復」的重要性觀念卻不夠普及，事實上，在進行包含跑步、健身、登山及騎自行車等大多數運動結束後，若是沒有運用正確方式完善地放鬆肌肉，隔日起床後經常都會出現肌肉緊繃與痠痛的問題。 恆隆行最新代理品牌Ｍedisana 來自德國的美容健康保...

（圖片來源：https://pixabay.com） 您知道賽車手在快要撞牆時，會如何避免衝撞嗎？答案是要閉上眼睛，或不看眼前那道牆，改望向方向盤該轉去的那個方向。換言之，賽車手隨時都在訓練自己，要能瞬間望向自己該逃去的方向。同樣的，習慣使用正向語言，能讓我們在負面現象即將發生之際，轉動「語言」這...