生活舒壓

【圖文提供／魅麗雜誌】  文章出處：魅麗雜誌128期 2018/05   與大師對談 蘇迪若 接納大地之母的智慧 對自己真實，用心連結他人 我熱愛大自然，同時也害怕大自然。 我是一個都市小孩，小時候跟大自然最貼切的接觸就是跟著媽媽、繼父開車到郊區逛一圈。有時上山、有時下海。山，就...

【圖文提供／魅麗雜誌】  文章出處：魅麗雜誌128期 2018/05   賴佩霞 母愛之於我 一場專業心理學研討會，導師問了眼前一位學員：「誰會支持你不再自我否定？」此話一出，我想都不用想即刻浮出「我媽」兩個字。一句貼心的提問，立馬把我帶進我自己的心靈之旅。 母親在世時即使無法做...

圖中這個張牙舞爪的女的名叫：Dorothy Stein，48歲，是美國新澤西州知名的按摩師。 圖中展示是她獨創的「bite massage」， 咬人按摩，通過用牙齒輕咬或者撕咬的方式來給客人按摩。   多羅西表示，她是小時在給自己的母親做按摩的時候發明了這種方式。 高中畢業，多羅西第一次...

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 歷經了風風雨雨，來到了下半場人生，開啟了不同的生活樣貌。子女紛紛離開家裡，組織自己的家庭，又或許因為某些原因，使得另一半無法陪在自己的身邊，必須去面對寂寞，學著與自己相處。 但是，就算有朋友作伴、子女偶爾來訪，仍舊無法得到真正陪伴的感覺，當孤獨感湧上...

別把「最差的脾氣」留給家人 家人並非情感的垃圾桶，沒有必要接受你的蠻橫無理。試著營造一個對方可以發言的空間及氛圍，適當表達你的意見和不滿，在有效的溝通中解決存在的問題。 家是我們避風的港灣，家人更是每個人背後最堅實的支撐。正因為家人是最親近、最能包容自己的人，所以很多人在面對家人時，完全不會控制自己...

【圖文提供／魅麗雜誌】  文章出處：魅麗雜誌125/126期 2018/02/03 發行人的話 幸福就這樣發生了 就當我坐在窗前，準備寫這篇文章之前，一股暖洋洋的幸福感湧上心頭。雖然外頭樹葉隨著寒風逼落街頭，但屋內的我，通體舒暢。這給了我機會仔細思索「幸福到底是怎麼一回事」！ 「幸福」兩個...

3C產品使用普及與現代工作型態改變，越來越多人容易因久坐不動、長時間低頭而有肩頸痠痛的困擾，姿勢不良加上運動飲食不規律，亦提高了心肌梗塞、腦中風等心血管疾病的潛在風險。為了舒緩肌肉緊繃造成的不適，不少民眾平時會選擇推拿、按摩或是趁著假日前往郊區泡溫泉放鬆紓壓。其中泡溫泉更是寒流來襲時祛寒的好夥伴，除...

你的情緒陰影面積有多大？ 請以直覺回答下列問題，選擇○（是）或×（不是）來作答。   （圖片來源：https://pixabay.com） 圖說：【測驗】你的情緒陰影面積有多大？   （    ）01   你常常覺得別...

【谷神心法 ①】 接納自己，遠離對「情緒撫慰強心劑」的依賴 當內心失去「力量」，等同於失去智慧和平靜，此時只能仰賴負向情緒產生的反作用力，以便對抗外敵和保護脆弱的心靈。 負向情緒，只是短暫撫慰心靈的「強心劑」，暫時讓我們「充當」一個有力量的自己。只是，倘若我們持續用宣洩負向情緒的方式保護自己，就像雙...

生活中蠟燭多頭燒、壓力四處湧來，上司刁、同事混、客戶跩、歐爸懶、老婆煩、孩子皮……讓人經常忍不住吶喊：「氣死我了！」   每個人每天都有生氣的時候，但99%的人不知道「活用怒氣」的奧秘，平白不斷地被怒氣所傷。生氣時，你通常都怎麼表達呢？氣到跳腳、鬼吼鬼...