生活舒壓

暴怒、焦慮不安、恐懼、猜忌……舒緩壞情緒，按壓5秒就見效！隨時隨地為自己釋放情緒、消除不安、回復平靜，找回身體健康安定力。 你知道嗎？失控的壞情緒，都是因為腦中「調整感情的機能」沒有確實發揮作用的關係。只要腦正常運作，不快的感情就會自然消失。 那要怎麼樣才可以順利控制大腦...

【圖文提供／魅麗雜誌】 社長隨筆 對應外境的實修場 截稿前，剛結束印度朝聖之行，當初只是很單純想去印度看看，沒有任何想法也沒做功課的就出發了。 行程開始導遊只跟我們說，印度跟我們來自的地方很不一樣，請大家只是用眼睛去看就好，請先不要有任何想法，只是去看；另外路邊討錢的小孩，請不要給他們錢。 當我們看...

【圖文提供／魅麗雜誌】 發行人的話-賴佩霞 改變從支持開始 一位令人敬佩年近七十，為了在小孫女面前無法掌控自己情緒而懊惱萬分的奶奶，紅著眼對我說：「我知道我這樣很不應該，但是我就是不知道要怎麼改，只要小孩不聽話，我的火氣就很大。看到她受驚嚇的樣子，我真的很捨不得。」 第一次見到奶奶，堅毅的背脊及眼神...

【圖文提供／魅麗雜誌】 與大師對談 專訪蛻變遊戲教育總監瑪麗．英格利斯 與靈性連結 打造扎根落地生活 一個落實身心靈健康的社區有多令人嚮往？看看蘇格蘭東北角莫瑞斐斯海岸邊的芬活生態村（Findhorn Eco-Village）就知道。 一九六O年代，失業的三個大人帶著三個小孩，住在拖車裡，透過冥想、...

小小一間瑜伽教室內，常常是充滿了各種魔性的言語與行為。忌妒其他同學做出自己達不到的體位法；自我批評、否定自己的能力，開口閉口就是：「我做不到！」「這怎麼可能？」「這明明不是人可以做的。」「何必為難我？」 有人帶著一顆非解脫的瑜伽精神來上課，有人為了踢館或偷學某位老師的技術而報名，有人為了尋找伴侶而...

煩惱或源源不斷的壓力，源於自我要求過高的完美主義   煩惱多或壓力大的人通常不知道自己是「完美主義者」（自我要求過高）。 而且，完美主義傾向愈強烈的人，愈不認為自己是完美主義者，還會謙卑地予以否認：「不不不，我才不是那種人呢！」然而，不少人否認時也會再加上一句：「不過常有人這麼說。」 旁人...

真正的聖地就是內心 段世龍由外而內的追訪之旅 心靈修行者段世龍，聽見內在湧動的呼喚，展開了一場又一場聖地之旅，他的腳步越遠心越明晰，聖地不在外面，聖地在自己身體裡面。 醒來，窗外還是一片黑暗。環顧四周，確定一下自己身在何處。看了看手機的時間，然後想著要繼續睡，還是乾脆起來做些什麼。時差讓我該醒的時候...

【圖文提供／魅麗雜誌】  文章出處：魅麗雜誌121期 2017/10 沒有念頭 無思無想 不要去計較別人想什麼，不要去顧慮別人怎麼看自己。 輕鬆地走下去，走到哪裡無所謂，不管走到哪裡，都是你原本就該在的地方。 一個小孩子，從出生到剛會講話時，是處在一個沒有什麼念頭的階段，他只是接收這個世界...

【圖文提供／魅麗雜誌】  文章出處：魅麗雜誌121期 2017/10 專訪敘事治療大師 吉兒 在敘事中解構 重寫生命故事 這麼多年下來，《魅麗雜誌》專訪的國際大師將近八十位，每一位受訪者都像極了哲學家。這些來自世界各地的老師最大的共通點是：對人不帶批判，對經歷過的掙扎與痛苦總是充滿耐心，同...

撰文／林軒緹、圖片來源／Lance Holloway Lance Holloway（蘭斯．霍洛韋），是一名專業攝影及婚禮錄影師，居住在Tuscaloosa, Alabama（塔斯卡盧薩，阿拉巴馬州，位於美國東南部）。活躍於婚攝領域至今已經15年，經常為企業及廣告公司拍攝關於婚禮的各種項目。 Lanc...