任嘉音

（優活健康網新聞部／綜合報導） 過去對於減重的飲食法，例如低碳飲食、生酮飲食、低卡路里飲食或是阿金氏飲食（高蛋白飲食）等，大多數是強調控制飲食的種類或分量，而間歇性斷食法則是調整飲食的時間，這對於不容易控制飲食種類的人提供了另一個減重的選項。  斷食法減重的原理在於澱粉類食物進入人體後，會...

羽球年終賽第二天，戴資穎女單小組賽，輸給了世界排名第13的泰國選手，下一戰面對依瑟儂，形成誰贏誰晉級女單四強的局面。男單部分，周天成打了45分鐘，直落兩局擊敗印尼選手金廷，男單A組小組賽取得兩勝。另外王子維也贏球，在男單B組手握兩勝，確定提前晉級四強賽。羽球年終賽第二天，世界球后戴資穎，對上世界排名...

◆為什麼，「背部拉筋」就會瘦？關鍵在「褐色脂肪細胞」 剛開始很多來減重的人對這個方法的效果大感驚訝，可能跟現在正在讀這本書的你感想一模一樣：「只要拉背筋，像伸懶腰一樣？就能瘦啊？」。沒錯！請將意識集中於肩胛骨和背肌，只是剛開始伸展背部30秒，就覺得肌肉疼痛。這就是肌肉缺乏運動的證據。接下來，馬上感...

尼泊爾十人登山國家隊，在冬季登上喬戈里峰K2，寫下世界紀錄，登山隊返國後，受到尼泊爾民眾英雄式的歡迎，總理還親自接見表揚，對尼泊爾人來說，長期以來協助外國人登聖母峰，卻從未有過正式攻頂記錄，因此這次國家隊攻上K2，對尼泊爾全國來說有相當重要的意義。走出機場大門，接受民眾熱烈歡迎，身上掛滿了祈福巾，全...

【健康醫療網／記者林怡亭報導】冬天到了，冷冷的天氣讓人特別想邊嗑熱熱的火鍋，配上大杯啤酒。但醫師提醒，有膽結石、高血脂、長期飲酒等問題的人，需節制飲食，以免引發急性胰臟炎。急性胰臟炎 危險族群又吃高油、高熱量小心急性胰臟炎是指胰臟及周圍組織的急性發炎反應。臺北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主任王繁棻...

【健康醫療網／記者曾正豪報導】吸菸是造成心血管疾病的主因，尤其面對新冠肺炎疫情威脅，更應儘早戒菸，才能真正護心且避免感染新冠肺炎。國民健康署王英偉署長指出，有證據指出，吸菸者比不吸菸者更有可能發生新冠肺炎重症，此外，衛生福利部108年死因也統計，心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高壓性疾病等已列為國人十...

【NOW健康 陳敬哲／台北報導】65歲張先生去屆齡退休，工作漸漸交給年輕人，但白天覺得越來越疲倦，去年底突然發現晚上跑廁所次數增加，1個晚上曾經小便10次，等同躺床30分鐘就要起身，卻又常常站在馬桶前，小便出不來就是出不來，就只有2至3滴，僅有尿意但沒有尿液，接受解查才發現攝護腺肥大導致膀胱容積減少...

部立桃園醫院感染事件延燒，除了昨公布確診護理師案863之丈夫案864、其女兒案865染疫，今疫情指揮中心指揮官陳時中再公布，另一確診護理師案839的祖母案870也檢驗出陽性。媒體追問，現在疫情是否由院內群聚感染變成社區感染？陳時中回應，以上兩個家庭的接觸者染疫，仍屬於社區內的密切接觸者傳染。部立桃園...

【NOW健康 陳敬哲／台北報導】52歲的劉先生，抽了10幾年的菸，平時有服用抗心絞痛及三高治療藥品，在強烈冷氣團襲台時，仍維持清晨外出運動習慣。但連續幾天都感到胸口悶痛，有壓迫感，擔憂新冠疫情不敢就醫，直到有盜汗及呼吸急促等症狀，才在家人陪同下就醫治療。其實有心絞痛與三高病史，在冷天更易受影響，最嚴...

【健康醫療網／記者林渝樺外電報導】葡萄牙感染人數創新高！葡萄牙總理柯斯塔（Antonio Costa）宣布，預計從本周五（15日）起再度封城一個月，規定與去年春季實施的限制類似。對於下週（24日）即將到來到葡萄牙總統大選將放寬限制，允許公民參與總統選舉。葡萄牙疫情危險 本週五起再度封城總理柯斯塔表示...