好緊張，快來做「深呼吸」！10種處理焦慮的方法，你最適合哪一種？ 秦蓉城 7月 19, 2019 生活舒壓 516 整理焦慮的心情 以下是十種處理焦慮的方法，值得一試。 請練習所有的方法，以辨識出哪些最適合你 一、深呼吸 最簡單、也非常有威力的方法就是深呼吸。透過緩慢而深層的呼吸（吸氣五秒鐘，吐氣五秒鐘），你可以停止胡思亂想，並提醒身體更沉著下來。 二、自助... 閱讀詳情 »