晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說： 晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。
科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。
吃好晚餐，向健康看齊
營養專家總結的以下 四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
本文已獲 每天进步一点点 授權 微信號：jinbudian
原文標題：你！不！要！這！樣！吃！晚！餐！
未經授權請勿任意轉載。
相關搜尋： 健身方法酷玩樂團 科學家luna bud中國 古代 科學家dr jinjin yuanbts jinjin air行李dr jin 線上韓劇dr jin仁醫dr jinjin haubts jin vhtml nbspjin air健康瘦身方法buds有機嬰兒保養品中國科學家dr jin仁醫線上看bts女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂
「有沒有只瘦局部的運動？」這是台灣國民健康署自100年起建置健康體重管理諮詢專線，最常被問到的問題，也是一直都存在的迷思。台灣雙和醫院主任劉燦宏表示，就算每天重複做特定的運動，像是想藉由仰臥起坐瘦小腹，只會強化肌肉，無法減掉脂肪。他建議，想減重者可藉由全身性有氧運動消耗脂肪，再以阻力訓練，達到雕塑身...
閱讀詳情 »《保健》藥膳茶飲 輔助瘦身不發胖 【台灣新生報記者李叔霖報導】 傳統藥膳茶飲屬於既方便又能改善身體狀況的飲品，因為裡面含有一些中藥材，就連抑制肥胖也能派上用場。 專家看法 新北市中醫師公會講師廖寶彩醫師表示，除了飲食、運動之外，帶皮冬瓜露能夠健脾補氣、清熱利水祛濕，適合下半身肥胖的民眾；紅茶薑味飲能...
閱讀詳情 »大家是否覺得在寒冷的冬天運動難以讓身體溫暖，和能大量流汗的季節相比效果也並不明顯呢？ 這種情況最重要的是在運動前攝取的東西喔。 市面上有許多能夠提高代謝、促進脂肪燃燒效果的各種飲料，這次我們將為大家介紹在運動前必喝的3種飲料。 1：以較濃的咖啡攝取咖啡因！ 咖啡所含的咖啡因可活化脂肪...
閱讀詳情 »今年一位叫Jen Selter的20歲美國女孩確實是非常的火，Jen Selter身高1.73米，體重61KG。她不是明星，確切的說她是靠她的翹臀知名的。 Jen Selter高中畢業後一邊學習一邊在健身中心兼職供自...
閱讀詳情 »
Facebook留言