刷牙的要領
刷牙要配合齒列或牙齒的形狀，別過度用力，因為會使牙刷的毛尖擴散，反而無法將牙齒刷乾淨，還會傷害牙齦或牙根。另外，牙刷最好選擇刷毛柔軟的類型。
刷牙有三個重點。在刷牙時針對這些地方，使牙刷的毛尖充分觸及。又為了避免殘留牙垢，最好依一定的先後順序把必須注意的部位刷乾淨。
（圖片來源：資料圖庫）
三個刷牙重點
牙刷的用法
重點① 確實抵住毛尖。
重點② 以微小的力道刷。
重點③ 微幅移動牙刷。
*觀察嘴巴裡面，善用牙刷的毛尖，找出適合自己的刷牙方式。
牙間刷、牙線的用法
牙間刷：以直角插進牙齒之間稍有縫隙的地方，前後移動兩、三次。要小心避免傷到牙齦。選擇適合自己牙縫的牙間刷很重要。
牙線：把牙刷無法觸及、附著於牙齒之間的牙垢剔出來。在牙齒之間緩慢地前後拉動。
以上摘自晨星出版《起床就刷牙，一生不生病》
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