覺得壓力很大嗎？ 這種情況人人都遇過，你大可以預約瑜珈課程來排解壓力，
但事實上很多工作忙碌的人大概都只有抽空吃一包洋芋片的時間而已，所以不妨挑些可以讓你補充精力並排解壓力的健康食物，只要動動嘴吧就可以減輕焦慮，還不賴吧！
1.橘橘
不僅僅是可口的健康點心，橘子同時還富含維他命C可以減輕壓力並幫忙將因緊張來波動的血壓回復到正常水平。此外橘子對於免疫系統健康也有益處，可以幫忙避免一般的疾病。
2.藍莓
對於抗氧化助益良多的藍莓，對於舒緩大腦壓力也有很大幫助，其效用甚至比咖啡因快三倍！此外藍莓也富含維他命C，可以緩減感冒症狀。
3.蘆筍
富含葉酸的這種綠色蔬菜對於緩解情緒很有用。當你感到壓力很大的時候，身體會釋放荷爾蒙讓你感到沮喪，葉酸則是製造五烴色胺，被稱為快樂化學元素的必須，
所以多攝取蘆筍將會讓你走出憂鬱，心情變好。
4.酪梨
降低血壓最好的方法就是攝取足夠的鉀，酪梨當中富含的不飽和脂肪和鉀都可以用來幫忙降低血壓，讓你在一天緊張的行程中逐漸冷靜下來。
5.壽司
你或許會覺得壽司是正餐在吃的食物，但事實上壽司其中含有會讓你覺得開心的五烴色胺和褪黑激素，對於安定神經和維持情緒波動的幫助很大。同時，包有蛋白質的飯捲會讓你的飽足感延續更久，並趕走焦慮的不安心情。
http://recessionista.com/health/5-foods-to-bust-stress-for-good/
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