健身方法★只要30天！變身馬甲線女神，7個動作專減「大肚腩」...每天只要10分鐘！！！

       （示意圖 -圖來源meishij.） 女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養。很簡單，例假結束後1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯， 讓你生理期流失掉的膠原蛋白統統補充起來。男生記得給她看！ 材料：紅棗60g、枸杞20g、桂圓(干...

翻拍自ezvivi（下同）       整理了兩個禮拜，這些經過本人長期驗證的特效藥方貢獻給大家，今天主要給大家說的是講減肥的。     感謝山東膠州的用戶小龔提供的照片，初見小龔時體重138斤 每個人的肥胖，都是有原因的，遺傳只佔了20%左右的因...

   翻拍自新浪搜狐     要減肥的人千萬要認得以下幾種食物，因為小小幾口就足以讓你今天運動的量都化為烏有啊！ １.洋芋片 ▼以馬鈴薯、地瓜制成的餅乾，光15片就有160卡，當你吃完一包量看來不多的波卡，可能都比你吃一碗白飯還多...而且餅乾可以說是，造就肥...

教你鍛煉身體 鍛煉身體是現代生活中的一個重要元素，但是卻被太多人忽略了。大多數人的工作不能允許他們向我們的老祖先一樣，得到持續的體育鍛煉，但這不意味著我們找不到哪怕是一點鍛煉的時間來保持健康。下面的這些步驟可以讓你學到許多今天就能進行的鍛煉方式，以及如何開始。     &nbs...