人体24小时使用手册_百度百科

《人体24小时使用手册》是吴天元于2011年由中国哈尔滨出版社出版的养生类图书。该书以《黄帝内经》为理论基础，结合现代时间生物学研究成果，系统阐述人体昼夜节律与养生保健的关系。全书将24小时划分为十二个时段，每两小时对应特定脏腑的养护要点。通过分析各时段人体生理变化规律，提出膳食调配、运动宜忌及身心调节方法，强调顺应自然规律进行作息调整。书中指出23点至次日3点为肝胆排毒关键期，并分章节详述肾经、膀胱经等脏腑的时段养护方案，为现代都市人群提供具操作性的健康管理指南。分類：人体24小时使用手册, 人体24小时使用手册内容简介, 人体24小时使用手册图书目录, 人体24小时使用手册编辑推荐...