ペットボトルを使ったトレーニングアイテムとしての活用術やむくみ解消の為のマッサージ術を紹介します。ダンベルを買うのはちょっと・・・という人はまず、身近にあるペットボトルで筋肉を鍛えてみませんか？砂やお水を活用して筋トレ器具に大変身。...
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