如果每天保证10克左右的纤维素食物，比如水果、粗狼、蔬菜等，少摄入茶、酒、辣椒等刺激食物，适量运动，养成定时排便的习惯，一般不会患上便秘，即使已经有了便秘，通过以上方式也可以缓解。但要治疗便秘，则最好借鉴一些中医食疗方法，如下面这11个食疗偏方。分類：治疗便秘,便秘偏方,便秘...
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