如何开始跑步. 跑步有很多好处——它能释放压力，锻炼肌肉，减肥瘦身。跑步开头难，但是跑几周后，你的身体会找到节奏，开始体验到自由奔跑的感觉。以下介绍如何开始跑步。 去外面跑步。就现在。穿上一双跑步鞋出门开始跑步吧。刚开始跑步时身体会不协调，肌肉的动作很别扭，这是正常的。坚持跑下去，直到双腿像灌铅一般，胸口起伏不定。对于新手来说，跑个5到10分钟就会这样。...
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