如何缓解和避免夜间腿抽筋. 夜间腿抽筋是很常见的情况，可能会由于各种原因而发生在任何人身上，特别是孕妇和老年人，以及参与某些体育活动或服用特定药物的人。虽然这种情况很普遍，但是你应该自己就能缓解它。如果你长期在夜间出现腿抽筋，而且轻轻拉伸和按摩也无法缓解抽筋，那就需要就医治疗了。 用毛巾拉伸小腿肚。坐在地上，将抽筋的腿往前伸，用毛巾套住脚趾肚。抓紧毛巾两端往身体方向拉，直到感觉腿后侧有牵拉感。保持这个姿势30秒，重复3次。...
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