3分鐘無跳耀不需器材的居家運動-你不知道的國民健康操，不分年齡、動作超簡單的運動，輕鬆養成規律運動的簡易伸展操 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑

  防疫期間越發覺得健康很重要，看過相關報導：若想提升自身的免疫力、改善整體健康最好多運動，為了讓完全沒有運動習慣的家人們動起來我做了很多功課，在不想跑跳得很喘的原則下，發現小時候我們做的國民健康操運動傷害的機率很低、動作難度又不高，所以便鼓勵他們可以從簡單的舊式國民健康操作起。有些人剛聽到國......