吃一頓飯，你平均花多久的時間呢？儂編有這樣的經驗，中午吃了個排骨便當後覺得好像還不夠飽，又到手搖店買了杯珍珠奶茶──不，其實早就飽了，只是自己吃太快了。所以珍奶喝到一半又覺得好膩好後悔。開始學著「慢慢吃」吧，研究顯示，習慣吃得匆忙的人會有較高的 BMI，隨年紀所增加的體重也更多。急著減肥，不如先慢著吃飯。...
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