每到濕濕熱熱的夏天，總是輾轉難眠、受失眠困擾！再加上生活、工作壓力大，想要一覺到天亮真的是最奢侈的願望～每晚數羊總是沒效，到底該怎麼改善睡眠品質的問題呢？專家整理出5大助眠攻略，不只房間溫度、枕頭、睡姿有關係，國外超紅478呼吸法你也必須學起來！...
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