面對疫情，如何調適身心？　專家教你抗壓「五大裝備」 - 健康醫療網

疫情來勢洶洶，面對網路訊息時刻刷新，如果長期接收帶有負面情緒的大量訊息，其實容易逐漸累積心理的負擔並且產生持續的慢性壓力，釀成失眠、緊張、焦慮，憤怒與憂鬱，進而造成生理症狀，並影響內分泌失調及免疫力下降，除不利抵抗病毒，甚至因出現上述生理症狀，進一步加劇恐慌感。充分睡眠、適度運動技巧　減少沉浸焦慮機會 台灣自殺防治學會暨全國自殺防治中心主任李明濱呼籲民眾，發揮關心讓身旁親友感受愛與溫暖，並共同發揮...分類：新冠肺炎,防疫, 抗壓,全國自殺防治中心, 李明濱, 心理健康,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...