居家防疫避免肌少症　坐姿訓練6式天天做 - 健康醫療網

世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署吳昭軍署長表示，對於身體活動量不足且體能差的長者除醫學診斷上應注意的身體活動禁忌外，以增加日常性活動為優先，像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，以減少身體活動時可能發生跌倒的情形。長者居家運動　留意身體狀況以策安全國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。運動前，除先留...分類：國民健康署,吳昭軍,坐姿訓練,肌耐力,身體功能,體能,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...