體重沒有變不是沒進步　比體重更有價值的指標 - 健康醫療網

許多人覺得鍛煉和健康飲食方面很滿意，但踏上體重機卻發現體重沒有減輕感到很挫折。根據《CNN》，核心運動通常會導致肌肉增長，體重不會立即發生變化，保持良好的運動態度至關重要。不過減肥需要時間，這並不意味著你沒有進步，除了體重外，請注意其他一些成功指標，這些表明運動正在發揮作用。1.  褲子比較寬鬆穿褲子感覺有點緊的褲子嗎？在堅持運動後，會感覺到合身方式發生了變化。當減脂和增肌時，褲子會感覺寬鬆一些。...分類：血清素,運動,含糖食物,減肥,抑鬱,腦內啡,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...