向奧運選手們學習正面聚焦　減少心理能量損耗 - 健康醫療網

心理學家華特森（David Watson）在研究正面情緒時發現，擁有快樂和正面情緒的關鍵，是努力追求目標的「過程」，而不是完成目標的「結果」。運動選手如果只論成敗，只在意輸贏，很容易形成「不穩定的自信心」，畢竟冠軍只有一個，有時候贏得比賽並不在自己的控制範圍內，「非贏不可」反而會降低挫折容忍力。所以，運動員能不能夠看到自己的成長和進步，是非常重要的成功特質。看不到自己的進步就很容易感到焦慮、挫折、...分類：奧運,林萃芬,專業諮商心理師,心理技能,自我調整,運動員,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...