有氧運動好處多　遠離感冒增強免疫力 - 健康醫療網

每天起身動一動，有氧運動好處多！在漫長忙碌的一天之後，忽略運動的習慣，但是定期做有氧運動，不僅能增強免疫系統，幫助你遠離感冒、維持身材體重、改善心肺健康、減少骨質疏鬆症及提高好膽固醇水平等機會。每週有氧運動　應該多久做一次？  美國心臟協會建議，在一周時間進行至少150 分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動。根據克里夫蘭醫學中心，臨床運動生理學家範伊特森（Erik Van Iterson）博士...分類：美國心臟協會,腦內啡,有氧運動,多巴胺,血清素,心肺功能,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...