減重靠節食必失敗　中醫師解析生理期必勝密技 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體

一般女性月經以28天為一個周期，康涵菁中醫師建議，月經來潮第一二天比較不舒服可以休息，但還是必須忌口，並且在月經量少後搭配一些簡單緩和的運動，比如瑜伽，快走，騎腳踏車等等，都有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。通常減重最佳時機為月經來第7天到第20天，也就是月經剛結束的時間。大約是生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食...分類：康涵菁,減重,水腫,333原則,燃燒脂肪,中醫,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...