重訓姿勢別練錯　小心肩夾擠找上門（上篇） - 健康醫療網

近來重訓正夯，但訓練姿勢不正確，可能導致肩膀痠痛，引起肌肉的疲勞疼痛、甚至損傷或發炎。台灣運動醫學學會副秘書長、土城長庚復健科兼任主治醫師林杏青表示，許多重訓愛好者常會出現肩膀疼痛，其中肩「夾擠」是常見的原因。重訓中的課表安排不當、強度太強、或進階太快、訓練姿勢不正確等，都可能引發相關問題。不同類型的肩夾擠　分為外肩及內肩林杏青表示，肩夾擠有不同的機制，依照成因不同分為「原發性」與「次發性」肩夾擠...分類：重訓, 肩夾擠, 台灣運動醫學學會, 土城長庚復健科兼任主治醫師, 林杏青, 物理治療師,李冠頡,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...