中秋月餅糖份、熱量高！　5招化解肥胖危機 - 健康醫療網

中秋節團圓賞月，市售月餅琳瑯滿目，如何兼具應景和健康呢？市售廣式月餅通常皮薄內餡多，成分多以高油及高糖所組成，1顆月餅(185公克)含糖量高達19顆方糖，熱量大約420大卡，更相當於1.5碗白飯(240公克)的熱量，以體重60公斤者為例，需要快走1個多小時(約76分鐘)，才能消耗熱量。攝取蔬果＋運動　促進腸化消化蠕動臺北市衛生局提醒，中秋佳節吃月餅時，可搭配無糖飲品外，烤肉時應減少使用含高糖高鹽的...分類：臺北市衛生局,中秋節,月餅,精緻糖,熱量,無糖茶,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...