中秋節不怕胖　營養師公開3大飲食原則 - 健康醫療網

中秋時節前後，生活往往離不開柚子、月餅及聚餐烤肉，如何快樂團圓享受佳節氣氛，安然度過美食誘惑又不會付出月圓臉更圓的代價，臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師張馨予提出３招引飲食原則供大家參考。柚子熱量高　一天吃半顆就好柚子維他命C的含量雖高，但是熱量也不少。如果整日只食用柚子一種水果，約可食用半顆柚子的量（以女性拳頭大小評估，一日可食用量為兩個拳頭大小），熱量攝取可以控制在180大卡。柚子食用過量除...分類：臺北市立聯合醫院中興院區,中醫科,張馨予,中秋節,月餅,柚子,減肥,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...