你都幾點睡？　研究：提早一小時就寢可降重度憂鬱症風險 - 健康醫療網

自五月末至八月底，因為新冠肺炎疫情而採取的居家防疫措施，許多人作息日夜顛倒，養成晚睡的習慣，現在陸續回歸職場、學校的規律作息，是不是作息仍紊亂、感到有很大的壓力、也影響了情緒？根據2021年5月發表於《美國醫學會精神醫學期刊》的一項研究指出，改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可大大降低罹患重度憂鬱症的風險。憂鬱與失眠為因果關係　早醒是憂鬱症程度指標長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸說明，憂鬱與失眠兩者互...分類：長庚醫院,精神科,劉嘉逸,董氏基金會,葉雅馨,憂鬱症,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...