穩定地增加運動強度　最有利於心臟健康 - 健康醫療網

運動就是良藥，但不是越多越好！根據美國心臟學會，對絕大多數人來說，運動訓練的好處大於壞處，不僅能有效提高身體素質，降低心臟病發作及猝死的風險。但對於運動量少的人來說，在身體不能承受情況，參加馬拉松和鐵人三項等高強度運動恐會增加心臟壓力，並增加猝死風險，呼籲循序漸進的運動很重要，先開始輕度的運動計劃，然後再慢慢地建立一個中度到劇烈的運動菜單。運動就是良藥　有益身體健康密歇根州皇家橡樹市預防心臟病學和...分類：美國心臟學會,馬拉松,鐵人三項,高強度間歇訓練,猝死,胸痛,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...